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Alimentación

Alimentos alcalinos para recuperar la salud

Consume alimentos alcalinizantes para ayudar a tu cuerpo a tener un pH equilibrado y recuperar la salud en todos los aspectos de tu vida.

Laura Vidal

21/11/2016

Alimentación

Alimentos alcalinos para recuperar la salud

Consume alimentos alcalinizantes para ayudar a tu cuerpo a tener un pH equilibrado y recuperar la salud en todos los aspectos de tu vida.

Laura Vidal

Un cuerpo demasiado ácido no funciona bien: para que el organismo se desempeñe correctamente, hay muchos factores que deben estar en equilibrio, y uno de ellos es el pH. Aunque no debe estar ni muy ácido ni muy alcalino, es difícil "excederse en alcalinidad", y lo que suele pasar es que se encuentre más ácido de lo que corresponde. 

Un cuerpo con un pH desequilibrado no es capaz de realizar sus funciones correctamente, y además, la situación empeora porque, para neutralizar la acidez, el organismo toma minerales alcalinizantes como el calcio, el magnesio y el potasio, que están depositados principalmente en los huesos, las articulaciones y los dientes, debilitando estos órganos. Además, hay enfermedades que se desarrollan en un entorno ácido; entre ellas se encuentra el cáncer.

No todo pasa por la alimentación: el estrés también es acidificante, al igual que los químicos liberados por los productos que utilizamos cotidianamente. Para saber si tu cuerpo está demasiado ácido, puedes leer cuáles son las cuatro señales de un cuerpo demasiado ácido y cómo revertirlo.

alimentos alcalinos

Si descubres que tu cuerpo está demasiado ácido, deberías hacer dos cosas: la primera es relajarte, hacer más ejercicio o probar, por ejemplo ,con el yoga, para regular los niveles de estrés.

La segunda es comenzar a transformar tu alimentación en una dieta alcalinizante. ¡Estos son los alimentos que mejor te hará incorporar!

Alimentos alcalinos

alimentos alcalinos

Frutas:

  • Manzana
  • Plátano 
  • Bayas y frutas rojas del bosque
  • Coco fresco
  • Uvas y pasas de uva
  • Pomelo
  • Melón
  • Limón
  • Peras 
  • Naranja
  • Piña
  • Lima

alimentos alcalinos

Vegetales:

  • Alfalfa
  • Hojas de remolacha
  • Brócoli
  • Col
  • Zanahoria
  • Coliflor
  • Apio
  • Judías Verdes
  • Chlorella
  • Pepino
  • Berenjena
  • Ajo
  • Judías verdes
  • Col rizada
  • Colinabo
  • Lechuga
  • Hongos
  • Hojas de Mostaza
  • Cebollas
  • Pimientas
  • Calabaza
  • Rábanos
  • Algas
  • Espinacas
  • Spirulina
  • Camotes o Batata
  • Tomate
  • Berro

alimentos alcalinos

Especias y condimentos:

  • Chile
  • Canela
  • Curry
  • Jengibre
  • Hierbas (todas)
  • Miso
  • Mostaza
  • Sal Marina sin refinar
  • Stevia (el único endulzante que no acidifica el cuerpo)

Semillas:

  • De lino
  • De sésamo
  • De hinojo
  • De calabaza

Grasas:

  • Aceite de oliva

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.


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