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Alimentación

Buenas noticias: Desayunar torta de chocolate nos puede ayudar a adelgazar

Nuevos estudios revelan que este manjar puede ser parte de nuestra dieta.

Alimentación

Buenas noticias: Desayunar torta de chocolate nos puede ayudar a adelgazar

Nuevos estudios revelan que este manjar puede ser parte de nuestra dieta.

Micol Camporesi

16/10/2018

La tendencia "fit" está juntando cada vez más seguidores. Comer sano, hacer actividad física y llevar un estilo de vida más saludable hoy en día está muy presente en la sociedad, en parte por el surgimiento de muchas opciones alimenticias nuevas pero también de las redes sociales y los "influencers" que difunden esta filosofía. Todos estos esfuerzos son sumamente válidos, ya que el verdadero objetivo es mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos mejor física y mentalmente.

Por lo general, quienes buscan bajar de peso suelen ponerse a dieta. Muchos intentan comer menos grasas y dulces, empezando por el desayuno. Pero, ¿qué pensarías si te dijéramos que esto es un error y que la mejor manera de adelgazar es desayunar torta de chocolate?

Así es. Los últimos estudios demuestran que privarnos de comer un pedazo de chocolate o una porción de torta no nos hace adelgazar más rápido, sino que es lo contrario.

Durante las primeras horas después de despertarnos podemos comer todo lo que queramos

...según comprobaron los especialistas de la Universidad de Tel Aviv, Israel. Esto se debe a que durante la mañana nuestro metabolismo trabaja de manera mucho más acelerada. Además, todas las calorías que ingerimos por la mañana serán quemadas en el transcurso del día, por lo cual las grasas que consumimos no se acumulan.

El estudio fue realizado en un grupo de 200 personas con problemas de obesidad, divididas en 2 grupos. El primero desayunaba unas 300 calorías y el otro 600, incluyendo un pedazo de torta de chocolate. Después de 32 semanas, se concluyó que el grupo que consumía más calorías por la mañana acompañando su desayuno por un pedazo de torta bajaba de peso más rápido.

Desayunar algo dulce puede ayudar a reducir la ansiedad durante el resto del día

Según el estudio de los científicos israelíes, después de comer algo dulce por la mañana ya no vamos a querer hacerlo a la tarde.

Durante la primera mitad del experimento, ambos grupos perdieron peso de manera similar, pero luego los que ingirieron más calorías tuvieron menos problema con mantener su peso. Esto se debió a que los participantes en el grupo de la dieta baja en carbohidratos estaban menos satisfechos, lo cual puede incrementar la ansiedad y muchas veces causa las clásicas tentaciones nocturnas.

Siempre recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, por lo cual no es recomendable omitirlo.

Gracias a este estudio, ahora podemos desayunar un pedazo de torta de chocolate y sentirnos bien ya que estaremos en vías de adelgazar. Una dieta así, ¡es un verdadero placer!

Fuentes:

Para los curiosos


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