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Alimentación

Dieta de la manzana para desintoxicar el cuerpo y deshinchar el abdomen

Esta rutina de alimentación ayuda a desintoxicar el cuerpo y desinflamar el vientre, dándole un descanso al sistema digestivo.

Alimentación

Dieta de la manzana para desintoxicar el cuerpo y deshinchar el abdomen

Esta rutina de alimentación ayuda a desintoxicar el cuerpo y desinflamar el vientre, dándole un descanso al sistema digestivo.

Vera Juárez

26/07/2019

Cuando se busca bajar de peso, se pueden encontrar muchísimas dietas en Internet. De todas ellas, la mejor para ti será la que se adapte a tus requerimientos nutricionales, tu peso y altura, tu condición física, tu rutina y otros factores que siempre debería evaluar un médico antes de recomendarte un cambio alimentario.

Aquí te contaremos en qué consiste la llamada dieta de la manzana, una rutina estricta de alimentación que dura varios días y que sirve para desintoxicar el cuerpo y desinflamar el vientre, dándole un descanso al sistema digestivo.

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Una mujer comiendo una manzana

La manzana es baja en calorías, aporta fibra y agua, proporciona sensación de saciedad, regula la digestión y acelera el metabolismo.

Este régimen alimenticio te propone que la comas en todas las comidas, pero como es una monodieta, no se recomienda prolongarla. Es fundamental, además, que bebas agua para ayudar a la desintoxicación del cuerpo.

Aun así, recuerda que es muy importante que antes de hacer cualquier dieta consultes con un médico.

Veamos en qué consiste esta dieta.

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Día 1

Durante el primer día, el plan es comer manzanas y colaciones. Es posible que sientas un poco de hambre, pero obtendrás vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes de la fruta. Tu cuerpo, además, aprovechará la energía acumulada, por eso es posible que reduzcas el abdomen.

Come dos manzanas en el desayuno, una en el almuerzo y tres en la cena.

Puedes incluir colaciones como yogur sin azúcar deslactosado, zanahorias crudas o ensaladas.

Día 2

En este día sumarás vegetales y aceite de oliva, que te aportará grasas saludables.

En el desayuno puedes comer una manzana con un vaso de leche vegetal. En el almuerzo, una manzana y ensalada, y en la cena, dos manzanas.

Día 3

Al tercer día ya se incorporan proteínas. Al desayuno, come una manzana con 2 huevos revueltos y una rebanada de pan integral. En el almuerzo, una manzana con una ensalada a la que puedes agregarle queso y aguacate. Cena una manzana con ensalada a la que, además de vegetales, puedes agregarle tofu ​.

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Día 4

Este día ya puedes sumar carbohidratos complejos. Las lentejas y las patatas aportarán fibra para ir preparando a tu sistema digestivo para volver a comer regularmente.

En el desayuno, toma un batido preparado con manzana, apio y leche vegetal. En el almuerzo puedes comer una manzana, una sopa de legumbres y luego beber un té negro. Por último, en la cena toma una sopa de vegetales, media patata cocida, una manzana y un té verde.

Día 5

El último día, en el desayuno, puedes comer una manzana con dos huevos hervidos y vegetales asados. En el almuerzo, una manzana, pescado al horno o tofu, y media patata cocida junto con otros vegetales al vapor. En la cena, una manzana con nueces y medio vaso de leche de almendras.

¿Has probado esta dieta? Cuéntanos tus resultados en los comentarios.

Importante: Debe aclararse que Bioguia no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguia no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

Mejor con salud

La opinion


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