Alimentación
Para acompañar una merienda o desayuno saludable con algo delicioso, puedes aprender a preparar unas donas saludables con arándanos y avena.
Estas pequeñas frutas moradas aportarán frescura, y gran cantidad de antioxidantes naturales, ya que se encuentran dentro de los llamados "súperalimentos" por todas las propiedades que poseen. Además, ¡puedes cultivarlos en tu propia casa!
La avena, por su parte, te permitirá incorporar fibra, y hierro de manera vegetal.
¡Aprende a hacerlas y dile adiós a los alimentos dulces procesados!
- 2 tazas de copos de avena
- 1 taza y media de leche (puedes preparar leche vegetal)
- 1 taza y media de harina
- 1 cucharada de polvo de hornear
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de canela
- 1/2 taza de azúcar mascabado
- 1/2 taza de margarina vegetal
- 1 cucharadita de vainilla
- 3/4 taza de arándanos
Preparación
1. En un recipiente, mezcla la avena y la leche.
2. Por otro lado, mezcla todos los demás ingredientes. Haz un hueco en el centro con tus dedos y añade la mezcla de avena hasta combinar bien. Si sientes que le falta un poco de líquido, puedes agregar agua, pero cuida no añadirla en exceso, sino solo hasta lograr una pasta.
3. En un molde para donas engrasado con margarina, vierte la preparación y hornea por 15 minutos hasta que estén dorados.
4. Deja enfriar, ¡y listo!
también puede interesarte
Alimentación
4 razones para comer y beber avena todos los días
La avena siempre será un producto mágico para cualquiera que quiera mantenerse en forma, recuperar su salud, conseguir energía y nutrientes saludables y consumir un alimento fácil de preparar y delicioso.
Alimentación
Delicioso y fácil postre de chocolate y avellanas ¡Sin lácteos ni cocción!
Si quieres disfrutar de un delicioso postre sin lácteos ni cocción, ¡esta receta te encantará!
Alimentación
Galletas saludables para hacer en 5 minutos, con 2 ingredientes y aptas celía..
Una receta tan simple como deliciosa que podrás hacer en solo 5 minutos.
Alimentación
El azúcar escondido de las leches vegetales comerciales
De cualquier cereal se puede extraer azúcares que concentrados da ese sabor dulce. De esta forma, no es necesario que digan que tiene azúcares añadidos pero las leches vegetales de bricks suelen ser sospechosamente dulces. Si elaboras tu propia leche v...
Otros
Alimentación
Bizcochos rellenos de pasta de avellanas casera
Una receta dulce sencilla de hacer y que no necesita horno.
Alimentación
Cómo preparar galletas galaxia
Prepara unas galletas deliciosas y caseras con todo el encanto del espacio exterior.
Alimentación
Parfait helado con licor y galletas de chocolate
Un postre fresco y cremoso con todo el sabor del chocolate.
share