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Salud

5 formas de mejorar tu salud en abril

¿Resfriados en abril? Mantén tu salud equilibrada en otoño o primavera con estos consejos.

Salud

5 formas de mejorar tu salud en abril

¿Resfriados en abril? Mantén tu salud equilibrada en otoño o primavera con estos consejos.

Turmalina Blanco

17/04/2018

Los cambios de estación pueden alterar tu organismo y provocarte resfríos, dolor de cabeza, congestión y dolor de cuerpo. Según donde vives, abril puede representar la llegada de la primavera o del otoño, pero en todo el planeta significa algo: resfríos.

Es importante que cumplas con algunas rutinas saludables para prevenir malestares y tener un sistema de defensas fuerte y activo. A continuación te damos algunos consejos para mejorar tu salud en abril y superar exitosamente el ingreso al otoño.

Comida saludable y casera

Cambia el hábito de pedir comida a domicilio por cocinar tus propias cenas. Lo que elaboras en tu hogar es más saludable y nutritivo que lo que compras. Si no tienes tiempo suficiente procura cocinar mucha cantidad en pocas veces para tener comida lista en tu refrigerador. Puedes darte gustos y pedir comida de vez en cuando pero para estar fuerte y mejorar tu salud debes llevar adelante una dieta balanceada, variada y con abundante frutas y verduras que no es lo que se suele pedir a domicilio.

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Realiza ejercicio

Es fundamental que mantengas tu cuerpo fuerte y en movimiento para que resista las amenazas del clima y los cambios bruscos de temperatura. Cuanto más activo estés menos te costará afrontar las rutinas diarias y más preparado estarás para hacerle frente a cualquier virus que esté cerca de ti.

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Descansa

No hay nada mejor que dormir las horas necesarias para sentirte enérgico y mejorar tu salud. Si comes saludablemente y entrenas pero no descansas como mínimo 8 horas por noche tu cuerpo no llegará a recuperar las energías que necesita y es probable que eso te convierta en el blanco de gripes.

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Mantente hidratado

Cuando el invierno se acerca todos olvidan la importancia de beber agua, como mínimo 2 litros diarios. Debes generar el hábito de tomar agua durante el día, puedes ayudarte llevando una botella de medio litro en tu bolso y recargándola varias veces. Esto ayudará a tu cuerpo a eliminar las toxinas y mantenerse purificado.

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Mente activa

Encuentra pasatiempos o actividades que te interesen y te apasionen. Eso te ayudará a mantenerte motivado, activo y con ganas de salir o vincularte con otras personas para concretar tus proyectos. Lo emocional es muy importante para tener una buena salud y si estás echado en tu casa sin nada que te entusiasme es probable que tu organismo también decaiga.

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Sigue estos consejos para mejorar tu salud y ante el primer síntoma que llame tu atención o te genere un malestar consulta con tu médico.

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.


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