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Salud

El infalible remedio contra la ansiedad de Séneca

Un remedio contra la ansiedad que siempre necesitamos.

Salud

El infalible remedio contra la ansiedad de Séneca

Un remedio contra la ansiedad que siempre necesitamos.

Daniel Morales

13/03/2018

Vivir ansiosos es perderse del presente por obstinarse con un escenario intangible del futuro. Sobre todo en nuestra era, estamos preparados para lo peor, basta con ver un noticiero para encontrar que todo en el mundo está mal. Muertes, accidentes, enfermedades, deudas y catástrofes; sin embargo, esos filtros están diseñados para mantenernos ante la expectativa de lo peor. 

Es difícil, pero vivir sin ansiedad debería ser una obl igación. Gastamos demasiado tiempo y esfuerzo esperando que suceda algo y usualmente, ante nuestra siempre innegable sorpresa, eso no es lo que pasa. Esto no tiene que ver con los noticieros, es algo que en verdad es profundamente humano. Incluso hace unos dos mil años, el filósofo y político romano Séneca dejó claro que esa no era una forma de vivir, y como parte de su legado dejo un gran remedio contra la ansiedad. 

seneca

"Hay más cosas que nos asustan que las que realmente pueden aplastarnos; sufrimos más a menudo en la imaginación que en la realidad".

Esa tesis de Séneca es completamente cierta. Su remedio contra la ansiedad, en verdad, es un consejo. ¿Cuántas veces no hemos esperado lo peor de una situación? Séneca cree que estar preocupados por el resultado de un evento es lo que está mal como sociedad, pues nos paraliza y nos hace perder infinitas cantidades de tiempo, pues si cada persona viviera en el presente eterno, nunca dejaríamos de crecer y desarrollarnos ampliamente. Ante esto, el filósofo dice:  

  •  "Lo que le aconsejo es que no seas infeliz antes de la crisis; ya que puede ser que los peligros ante los que palideces cuando te sientes amenazando, nunca te alcanzarán; ciertamente aún no han llegado. En consecuencia, algunas cosas nos atormentan más de lo que deberían; algunas nos atormentan antes que lo que deben; y algunas nos atormentan cuando no deben hacerlo en absoluto. Tenemos el hábito de exagerar, o de imaginar, o de anticipar, el dolor".       

ansiedad

Claro que los problemas se presentarán y muchas veces nos enfrentaremos a las consecuencias. Esto no implica que si no sabes algo para un examen, dejes de preocuparte por tus notas y hagas lo que quieras, sino que en lugar de vivir en estrés por el resultado, concentres tu energía y tiempo en aprender todo lo que puedas. Que tu mente se prepare para la prueba, no para la calificación.    

ansiedad

"Es probable que algunos problemas nos alcancen; pero no es un hecho presente. ¡Cuántas veces sucedió lo inesperado! ¡Cuán a menudo lo esperado nunca ha sucedido! Y a pesar de que está dispuesto a serlo, ¿de qué sirve agotarse para hacer frente al sufrimiento? Sufrirás pronto, cuando llegue; así que mira hacia adelante mientras tanto para mejorar las cosas. ¿Qué ganarás al hacer esto? Tiempo."  Como puedes ver, más que un remedio contra la ansiedad, este es todo un estilo de vida alejado de ella.

"Mientras tanto, habrá muchos sucesos que servirán para posponer o terminar o pasar a otra persona. Un fuego ha abierto el camino al vuelo. Los hombres han sido defraudados por una catástrofe. Algunas veces la espada ha sido revisada incluso en la garganta de la víctima. Los hombres han sobrevivido a sus propios verdugos. Incluso la mala fortuna es voluble. Tal vez vendrá, tal vez no; mientras tanto no lo es. Así que espera por cosas mejores".  


Otro remedio contra la ansiedad

remedio

A final de cuentas, la ansiedad es un monstruo que tal vez nunca nos deje, pero tal vez lo único que necesitas es lo que Séneca escribió, citando a Epicuro: "El tonto, con todas sus otras fallas, tiene esto también, él siempre se está preparando para vivir".  

Este es el consejo de Séneca contra la ansiedad. ¿Qué te parece?


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