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Salud

¿Estás buscando adelgazar? Empieza por tomar una cucharada de esto cada mañana

Esta combinación saludable y natural hará maravillas cuando acompaña a una dieta balanceada.

Salud

¿Estás buscando adelgazar? Empieza por tomar una cucharada de esto cada mañana

Esta combinación saludable y natural hará maravillas cuando acompaña a una dieta balanceada.

Waleska Bustos

05/01/2018

Cuando hacemos un esfuerzo por mejorar nuestra alimentación y comenzar ese largo viaje a un cuerpo y una mente más sana, no hay nada como el aceite de oliva.

No solo contiene grasas que benefician nuestro corazón, sino que además aceleran la perdida de esos temidos y odiados kilitos de más. Pero, ¿cómo puede tener estas mágicas propiedades?

En realidad no es magia, es ciencia. Según la revista American Journal of Nutrition, aderezar las ensaladas u otras comidas con aceite de oliva aumenta el flujo de sangre al cerebro, en específico a áreas asociadas a la sensación de satisfacción. Esto tiene un efecto muy concreto y beneficioso: reduce nuestro apetito.

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Por si fuera poco, existe una “combinación maravilla” entre el aceite de oliva y otro ingrediente, el limón. Si cada mañana ingerimos una cucharada de aceite de oliva con jugo de limón, nuestra figura y salud sentirán la diferencia.

Primero, esta dupla natural y saludable evita el estreñimiento al facilitar el flujo intestinal. Al cabo de 2 semanas nuestro cuerpo estará libre de toxinas en el intestino. Y segundo, disminuye los efectos de una “mala noche”. Al dormir mal, aumenta nuestro nivel de hambre y se retarda la digestión, pero esta combinación contrarrestar sus efectos.

Sin embargo, no podemos pretender que esta combinación lo solucionará todo. Esto debe ser un complemento a una alimentación sana y balanceada, baja en grasas saturadas y alta en fibra, además de la actividad física de tu preferencia.

¿Qué crees, te parece que puede ayudar?


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