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Salud

Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de fumar y es increíble

Cuando pasas solo 8 horas sin fumar, algo sorprendente sucede en tu cuerpo

Salud

Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de fumar y es increíble

Cuando pasas solo 8 horas sin fumar, algo sorprendente sucede en tu cuerpo

Waleska Bustos

18/01/2018

Si una de tus promesas de Año Nuevo fue dejar de fumar en lo que queda de 2018, esta información te motivará.

Según datos recopilados por las Servicio Nacional de Salud (NHS, por sus siglas en inglés) del Reino Unido, los fumadores gastan casi 2.000 libras al año en cigarrillos, por lo que este año podría ser muy prolífico para los que dejen de fumar.

Además, tu condición física mejorará, aumentarán tus niveles de fertilidad, tus dientes y piel estarán más sanos, y disfrutarás más el sabor de la comida.

Por el contrario, sufrirás los efectos de la abstinencia y va a ser difícil. Es posible que comas más como compensación mientras tu cuerpo se libera de la necesidad por la nicotina.

Según el NHS, esto es una cronología de lo que le pasará a tu cuerpo si dejas de fumar:.

  • 20 minutos: tu frecuencia cardíaca regresa a la normalidad desde la última vez que fumaste

  • 8 horas: los nivele de nicotina y monóxido de carbono se reducen a la mitad. Tus niveles de oxígeno volverán a la normalidad, pero empezarás a sentir los efectos de la abstinencia

  • 24 horas: los niveles de ansiedad y estrés aumentan como consecuencia de la abstinencia

  • 48 horas: tu cuerpo estará libre de monóxido de carbono y nicotina. Tus sentidos del olfato y el gusto mejorarán, y tus pulmones expulsarán mucosas y restos

  • 72 horas: respirarás mejor y tus niveles de energía aumentarán

  • 2-12 semanas: tu circulación mejorará. La peor parte de la abstinencia habrá pasado, pero seguirás tosiendo mientras tus pulmones se limpian

  • 3-9 meses: las funciones de tus pulmones mejoran en un 10%. Toserás y estornudarás menos

  • 1 año: el riesgo de enfermedades del corazón se reduce a la mitad comparado con los fumadores

  • 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad comparado con un fumador

  • 15 años: el riesgo de enfermedades del corazón vuelve a la normalidad

Es un largo y duro camino, pero es un esfuerzo que vale la pena para los que se han vuelto dependientes de la nicotina. Existen recursos en línea y grupos de ayuda. Asiste o informa a tus amigos sobre ellos, podrías estarles haciendo un gran favor.


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