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Salud

11 maneras inesperadas de liberar tu cuerpo de toxinas y brillar con salud

Hay toxinas químicas en nuestros alimentos, aire e incluso en nuestros artefactos favoritos que nos hacen vulnerables a su efecto. Estas 11 formas te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y volver a estar saludable.

Salud

11 maneras inesperadas de liberar tu cuerpo de toxinas y brillar con salud

Hay toxinas químicas en nuestros alimentos, aire e incluso en nuestros artefactos favoritos que nos hacen vulnerables a su efecto. Estas 11 formas te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y volver a estar saludable.

Turmalina Blanco

23/05/2018

Existen toxinas químicas en nuestros alimentos, en el aire e incluso en nuestros artefactos favoritos: los famosos pesticidas, el mercurio e incluso el uranio se encuentran entre los que contribuyen al deterioro de la salud, y nos hacen vulnerables a su efecto.

Estas 11 formas te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y volver a estar saludable.

1. Usa los probióticos como parte de tu dieta preferida

Tu sistema digestivo y lo bien que funciona es la clave para una buena limpieza corporal. Para facilitar el funcionamiento de tu estómago e intestinos, adquiere alimentos probióticos, como suplementos, o come alimentos probióticos. Uno de los mejores alimentos ricos en probióticos es el kéfir o el yogur natural.
Asegúrate de comerlo al menos una vez al día y tu sistema digestivo te lo agradecerá.

2. Aprende a hacer batidos de desintoxicación

Cambiar tus hábitos alimenticios puede ser muy efectivo para desintoxicar tu cuerpo. Comer mucha fibra dietética cruda puede ayudar a mejorar tu digestión y, por lo tanto, ayudar a limpiar tu sistema de forma natural. Haz batidos con frutas y verduras o alimentos probióticos como el kéfir o el yogur. Puedes mezclar los ingredientes a tu gusto siempre y cuando te asegures de que permanezcan crudos.

3. Ve al sauna o haz ejercicio

La sudoración es una forma natural de limpiar el cuerpo de toxinas. Cuanto más sudas, más limpio te vuelves. Ve a un sauna y suda, pero antes consulta a tu médico, ya que la exposición a altas temperaturas no se recomienda para algunas personas con problemas de salud. Otra forma de sudar es, por supuesto hacer ejercicio.

4. Desintoxicación con agua ionizada

La desintoxicación de agua ionizada es otra forma de librar a tu cuerpo de las toxinas. Los salones de belleza ofrecen esta opción después de una pedicura. También puedes comprar este aparato y usarlo en casa.

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5. Intenta ayunar de vez en cuando

La mayor parte de lo que nos llevamos a la boca consiste el alimentos procesados y azúcares refinados. El ayuno por un día o dos puede ayudar a limpiar tu cuerpo de sustancias nocivas, así como también prepararlo para una dieta más saludable al reducir el apetito.

6. En lugar del café por las mañanas, bebe té verde

El café, especialmente cuando no está filtrado, contiene cafestol, una molécula diterpenoide que puede aumentar los niveles de colesterol. Evita la acumulación del colesterol malo y cambia tu hábito por medio de beber té verde o cualquier infusión de hierbas.

7. Despeja el aire de las toxinas

Las toxinas y sustancias tóxicas pueden ingresar a tu casa a través de ventanas abiertas. Entonces, purificar el aire es una buena idea para asegurarse de no respirar las cosas malas. Adquiere un purificador de aire para que este pueda hacer el trabajo. El simple desempolvar los muebles y limpiar el piso con un trapo húmedo de vez en cuando también ayudará.

8. Come orgánico

Las verduras, frutas y carnes orgánicas no contienen toxinas como pesticidas o antibióticos. El cambiar a productos orgánicos mejorará tu metabolismo y ayudará a que tu sistema digestivo funcione mejor al eliminar los elementos tóxicos innecesarios de tu cuerpo. La comida procesada nunca te proporcionará tantos nutrientes como la orgánica. Cultiva tus propias verduras, ten un huerto en el interior de tu casa o compra tus vegetales a granjeros locales si te es posible.

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9. Evita los azúcares refinados

Los azúcares refinados y los edulcorantes artificiales hacen que el cuerpo bloquee tu metabolismo natural haciendo que acumules demasiada glucosa. Creando así un círculo vicioso de aumento de peso, así como una posibilidad de contraer diabetes y enfermedades cardíacas. El intercambio de azúcar moreno orgánico, jarabe de arce y otros edulcorantes saludables harán el truco. Notarás que tu cuerpo necesita deshacerse del azúcar cuando tus ansias de dulce comiencen a ceder.

10. Toma abundante agua

El agua es un recurso natural para eliminar sustancias malas; cuanto más bebas, más rápidamente saldrán las toxinas de tu cuerpo a través de tu tracto urinario.
Hay una gran bebida a base de agua que puede ayudar a limpiar tu cuerpo: simplemente agrega 2 cucharaditas de vinagre de manzana orgánico a un galón de agua y agítalo. Bebe esta mezcla diariamente por la mañana.

11. Bebe una copa de vino tinto

Puede parecer extraño que una bebida alcohólica se use para limpiar el cuerpo. Sin embargo, hay muchos estudios que demuestran cómo una sola copa de vino tinto al día puede mejorar tu nivel de colesterol e incluso combatir las infecciones del tracto urinario.

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.


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