Salud

4 cosas sobre la meditación que tienes que saber si sufres insomnio

Tener problemas para dormir puede ser una de las peores pesadillas. Intenta resolverlos con ejercicios de meditación.

Turmalina Blanco

01/02/2018

Salud

4 cosas sobre la meditación que tienes que saber si sufres insomnio

Tener problemas para dormir puede ser una de las peores pesadillas. Intenta resolverlos con ejercicios de meditación.

Turmalina Blanco

El insomnio aparece inesperadamente y en varias ocasiones no es fácil eliminarlo. El hecho de no poder dormir profundamente te genera estrés, agotamiento y tensión, todos factores que alimentan el mal descanso y las noches de sueño interrumpido.

Una posible solución es la meditación, ya que no implica recurrir a medicamentos que pueden perjudicar tu salud o tener efectos adversos. Sólo debes usar tu cuerpo y mente y encontrar la solución dentro tuyo. Conoce algunos de los beneficios de la meditación.

Es segura

La meditación es una respuesta a medida para aquellos que buscan soluciones naturales. Quienes recurren a esta técnica reducen el consumo de pastillas para dormir a medida que los síntomas del insomnio mejoran.

Se suma a otras técnicas

La meditación no impide que recurras a otras técnicas como la terapia. Por el contrario, se suma y complementa para que obtengas mejores resultados.

Trae múltiples beneficios para la salud

Además de poder dormir, la meditación te ayudará a reducir los dolores musculares y de cabeza, la ansiedad y depresión y se verá normalizado tu flujo sanguíneo.

Es sencilla

La meditación es una técnica simple y económica que puedes practicar en tu hogar a cualquier edad.

Las técnicas de relajación te permitirán dormir durante más horas y mejorar la calidad del descanso. Asimismo te ayudarán a conciliar el sueño rápidamente sin dar vueltas en la cama antes de poder distenderte.

*Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.


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