Romper con hábitos alimenticios dañinos no es fácil, y es común que por más que intentes comer saludable, alejarte de las comidas nocivas y hacer ejercicio, no logres el peso o la figura ideal. E incluso cuando lo logras, es muy difícil de mantener.

Pero ¿por qué sucede esto? Pues es importante tener en cuenta que la pérdida de peso no es lo mismo que la pérdida de grasa, sino que muchas veces puede resultar en realidad una pérdida de agua.

A continuación, te damos a conocer 5 razones por las que tal vez se te hace difícil perder el peso que deseas.

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Exceso de calorías

Este puede ser uno de los problemas, no importa si crees que has contado las calorías que llevas en el día. Estudios recientes han demostrado que las personas no son conscientes de las verdaderas proporciones de alimentos que comen y mucho menos de las calorías que estas conllevan, llevándonos a errar al momento de intentar calcular lo que nos hemos llevado al estómago, derivando en un exceso innecesario de calorías.

Problemas metabólicos

Nos referimos a los problemas con la tiroides, que es mucho más común de lo que crees, y también muy subestimado. Los desequilibrios hormonales que se producen a causa de los problemas con la tiroides, el incremento del estrógeno y la disminución de la progesterona, pueden generar aumento de peso descontrolado. Nunca está de más hacerte un chequeo médico de vez en cuando.

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Medicamentos

El alto consumo de medicamentos puede ser otra de las razones por las que el aumento de peso ha tomado relevo, por ejemplo, los antiestamínicos y los antialérgicos funcionan de manera colateral inflamando tu estómago. Los antidepresivos también suelen tener efectos similares.

Ejercicio

Algunas personas creen que el ejercicio lo es todo, pero en realidad, es tan sólo una parte de lo que se debe tener en cuenta para poder bajar de peso. Puede que confiando en la actividad física, llegues a comer de más pensando erróneamente que luego lo quemarás todo. Estudios sugieren que las personas que hacen más ejercicio tienden a moverse menos durante el día, compensando parcialmente las calorías quemadas.

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Metabolismo

Los períodos de dietas largas también pueden ser un factor en estos casos. Por ejemplo, luego de seguir una estricta dieta de 600 calorías al día para perder peso rápidamente, el cuerpo reconocerá de inmediato la falta de alimento que existe en el organismo. El cuerpo necesita calorías incluso en las dietas más extremas, si te preocupa el no perder peso por consumirlas, acude a un nutricionista para que te ayude a crear un régimen alimenticio saludable.

Estos son algunos de los errores más comunes que cometen muchas personas en su largo viaje hacia un cuerpo más sano. No te desanimes si cometes algunas de estas faltas, aprende de tus errores y poco a poco verás que las situación se estabiliza y alcanzarás tus objetivos.