Cookies!

Bioguia utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de navegación. Si sigues navegando entendemos que aceptas nuestra política de cookies.

Salud

7 formas adecuadas de ayudar a un ser querido con depresión sin deprimirte en el intento

La depresión es una condición compleja que requiere de mucho tiempo y paciencia. Así es como puedes apoyar a tus seres queridos cuando la sufren.

Salud

7 formas adecuadas de ayudar a un ser querido con depresión sin deprimirte en el intento

La depresión es una condición compleja que requiere de mucho tiempo y paciencia. Así es como puedes apoyar a tus seres queridos cuando la sufren.

Waleska Bustos

12/10/2018

La depresión es una enfermedad muy estigmatizada, por lo que no es muy común que se hable de ella tan abiertamente y, por consiguiente, aceptar que alguien cercano está sufriendo por ella.

Para batallar contra estas creencias, nosotros queremos ayudarte a mirar la depresión de una manera diferente, para que aprendas a reconocer sus síntomas y apoyar a alguien que lo necesite, pero sin deprimirte tú en el intento.

Fuente: Medical Xpress

Identifica los indicadores

El primer paso para ayudar a alguien deprimido es estar seguro de que está verdaderamente sufriendo de depresión. Algunos de los indicadores más comunes de que alguien está deprimido son la pérdida del interés por actividades que antes le traían placer (deportes, hobbies, sexo, etc.), la irritabilidad, la falta de motivación generalizada, la sensación de estar siempre cansado, desórdenes del sueño, y muchos más.

Solo conociendo el problema y los síntomas podemos ofrecer ayuda. Infórmate sobre los indicadores previos más comunes y así podrás dirigir tu apoyo de forma más constructiva.

Separa la enfermedad de la persona

La depresión ataca la personalidad de las personas, las vuelve opacas y emocionalmente sensibles. Es importante que estés al tanto de que es solo una fase de la enfermedad y no un cambio permanente de la persona. Si intentas verlo de esta manera, evitarás sentirte ofendido y responder con ofensas. De esta manera, puede que mejore la comunicación.

Fuente: The Mix

Haz preguntas

Las personas que padecen depresión tienden a querer estar solas, sin embargo, esto no es lo mejor para ellos. Para evitar su soledad puedes acompañarlas y hacer preguntes que resulten importantes para ellas, estas preguntas te ayudarán a comprender las causas de la enfermedad.

Entre las preguntas que puedes hacer se encuentran “¿Cuándo te sentiste así por primera vez?”, “¿Hay cosas, palabras o temas que agraven tu estado?”, o “¿Hay algo que te ayude a sentirte mejor?”.

Ofrece acompañarlo a visitar un médico

En algunos casos de depresión, las personas necesitan acudir a un terapeuta que les ayude a entender lo que sucede y cómo pueden superarlo, y pueden que se sientan mejor si las acompañas, al menos en su primera cita. No olvides preguntarle y aceptar su respuesta, sea cual sea.

Todos son diferentes y algunos prefieren afrontarlo solos, pero otros querrán tu presencia para sentirse seguros y apoyados.

Fuente: Healthista

Ocúpate de las tareas domésticas

Algunas tareas cotidianas como limpiar, resolver problemas de la vivienda, pagar facturas y demás pueden ser una carga, por lo que sería mejor si tú tomaras el control sobre de estas responsabilidades por un tiempo. Dale tiempo y a medida que mejore podrá reincorporarse lentamente.

Asegúrale que tarde o temprano el problema se irá

Algunos tratamientos para la depresión pueden durar años dependiendo del nivel de complejidad del caso, aunque hay algunas personas que recuperan en cuestión de meses o incluso menos.

Lo importante es hacerle saber que la depresión es solo la forma en que miras el mundo, hazle saber que la apoyas, y que pronto saldrán de ese agujero juntos.

No minimices su dolor

Puede que a veces sea difícil identificarte con alguien que sufre de depresión, pero minimizar su dolor solo porque no puedes entenderlo del todo es una de las peores cosas que puedes hacer. Comentarios que le restan importancia a lo que sienten los harán sentir mucho peor y quizás los hunda todavía más en su espiral de pensamientos y sentimientos negativos. Evita estos comentarios a toda costa.

La depresión es una enfermedad mental que puede afectarnos a todos sin importar nuestras circunstancias. Si bien no es exactamente lo mismo, apoyar a alguien con depresión implica los mismos principios que apoyar a alguien que sufre de enfermedades como el cáncer. Debes ser compasivo y entender su dolor.

Fuente:

PsychCentral

Help Guide

Genial Gurú


Otros

Salud

¿Sabías que existe la depresión vaginal? Todo lo que debes saber para estar alerta

La depresión vaginal es algo real y, aunque parezca extraño, bastante común. ¿Cómo detectarla y qué hacer para reanimarla?

Salud

Melancolía y duelo, ¿son formas de salvarnos de la depresión?

Tal vez aceptar la tristeza desde el principio puede ser la solución a algunos casos de depresión.

Salud

9 cosas que nunca debes decirle a una persona con depresión

Puede que parezca una buena idea darle consejos a una persona con depresión, pero en realidad solo estarás haciendo que las cosas empeoren.

share