Esto sucede como consecuencia de la falta de glóbulos rojos, pues el cuerpo concentra el oxígeno y nutrientes en los órganos vitales, y reduce la cantidad de sangre que llega a las extremidades. Esto puede generar hormigueo y debilidad muscular.

• Frío

Otro de los síntomas es volverse más friolento que de costumbre, pues si hay menos glóbulos rojos la circulación se altera y llega menos a las extremidades, donde existen millones de receptores de temperatura.

• Problemas de concentración

Como la vitamina B12 ayuda a que las neuronas mantengan en buen estado sus vainas de mielina, que es la sustancia necesaria para que se transmitan los impulsos nerviosos, si se encuentra en deficiencia podría generar problemas de memoria.

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• Cansancio físico

La falta de vitamina B12 puede generar debilidad muscular, cansancio físico y problemas de equilibrio.

• Cambios de humor

Es frecuente, también, que las personas con falta de vitamina B12 sientan irritabilidad, variaciones de humor o, incluso, depresión.

• Problemas en la piel

La disminución de glóbulos rojos podría afectar también a la piel y generar sensibilidad, sequedad o lesiones.

• Alteraciones en la lengua y la boca

Como la vitamina B12 protege las mucosas, puede que su falta se manifieste en un aspecto más liso o desgastado de la lengua. La boca y garganta pueden quedar, por eso mismo, más expuestas a bacterias que podrían inflamarla.

También podrían aparecer aftas o úlceras en la lengua, encías o boca en general.

• Pulso acelerado

Si por la deficiencia de vitamina B12 se generan menos glóbulos rojos, el corazón debe trabajar de manera forzada para mantener estable el suministro de oxígeno. Por eso el pulso podría encontrarse acelerado.

Si tienes alguna duda o presentas alguno de estos síntomas, es importante que vayas al médico, sobre todo si eres mayor de 65 años, padeces problemas gastrointestinales (como colon irritable o gastritis), te encuentras en tratamiento por úlceras gástricas o reflujo, o eres vegano. En este último caso, podrías sumar a tu dieta semillas, nueces y leguminosas, o también recurrir a algún suplemento.

Recuerda que la cantidad diaria recomendada de vitamina B12 para los adultos es de 2,4 microgramos. Tu médico sabrá decirte, luego de un análisis de sangre detallado, cuál es el tratamiento más adecuado para ti.

Importante: Debe aclararse que Bioguia no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguia no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

Salud y Medicinas

Mayo clinic