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Salud

Cómo influyen las bacterias de tus intestinos en tu peso

¿Qué tienen que ver las bacterias de los intestinos con bajar de peso? Pues bien, para la ciencia, la dificultad para adelgazar de algunas personas podría deberse a ellas.

Salud

Cómo influyen las bacterias de tus intestinos en tu peso

¿Qué tienen que ver las bacterias de los intestinos con bajar de peso? Pues bien, para la ciencia, la dificultad para adelgazar de algunas personas podría deberse a ellas.

Vera Juárez

19/03/2019

Los intestinos intervienen en la digestión, la regulación del hambre y la saciedad. Naturalmente, poseen alrededor de 100 billones de microbios que forman lo que conocemos como "flora intestinal".

La flora es el resultado de nuestra herencia, nuestra dieta, el ambiente en el que vivimos y la forma de vida que llevamos. Ayuda a la absorción de nutrientes, pero también pueden producir gases o causar infecciones.

Pero, ¿qué tienen que ver las bacterias de los intestinos con bajar de peso? Pues bien, para la ciencia, la dificultad para adelgazar de algunas personas podría deberse a ellas. ¿Por qué?

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"Lo que comemos nos llega a nosotros y a las bacterias dentro de nuestro intestino, que digieren parte de la comida que nosotros no podemos por falta de enzimas. Estos procesos generan calorías adicionales que la flora intestinal puede devolvernos", señala Purna Kashyap, director del laboratorio Gut Microbioma.

Aún así indica que su intervención en el peso es pequeña: "Tiene sentido desde el punto de vista biológico que la bacteria pueda ser un impedimento, pero pueden jugar un rol pequeño ya que solo producen un número reducido de calorías".

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Por otro lado, Ana Valdés, profesora asociada de la Universidad de Nottingham (Reino Unido) señala la importancia de una flora intestinal diversa, con muchos tipos de bacterias: "Las personas con un microbioma más diverso y que ingieren más fibras tienen dietas menos insulinogénicas (que consisten en alimentos que producen menos picos de glucosa e insulina), y probablemente gastan más energía".

Por último, debes recordar que todo desequilibrio en la flora intestinal puede generar problemas digestivos. Al igual que una máquina, si las bacterias no funcionan bien y proliferan las "malas" por sobre las "buenas", los alimentos serán más difíciles de digerir para el cuerpo, producirán más fermentación e inflamación abdominal. Por eso es importante que puedas llevar una dieta variada, saludable y equilibrada. De esa manera tus bacterias en los intestinos te ayudarán y no perjudicarán a la hora de llevar una buena digestión y mantener tu peso saludable.

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Fuentes:

BBC


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