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Salud

9 bebidas y comidas para desintoxicar los pulmones naturalmente después de dejar de fumar

Potencia el funcionamiento de tus pulmones y normaliza tu organismo con estos alimentos y bebidas.

Waleska Bustos

16/07/2019

Salud

9 bebidas y comidas para desintoxicar los pulmones naturalmente después de dejar de fumar

Potencia el funcionamiento de tus pulmones y normaliza tu organismo con estos alimentos y bebidas.

Waleska Bustos

¿Has decidido dejar de fumar? ¡Felicitaciones! Estás a punto de dar un paso enorme en el camino hacia una vida más saludable.

Debes saber que a tu cuerpo le tomará un tiempo desintoxicarse. Para acompañar este proceso, puedes ingerir alimentos que potencien el funcionamiento de tus pulmones debilitados.

Estas comidas y bebidas te ayudarán a acelerar la normalización de tu organismo una vez que decidas dejar de fumar.

[También podría interesarte: La falta de éste hábito es peor para tu cuerpo que fumar, la diabetes o la enfermedad cardíaca]

Zanahoria

Jugo de zanahora en un frasco, con otras zanahorias alrededor
Fuente: Shutterstock

Esta verdura protege el tejido pulmonar, que se deteriora lentamente con el consumo de tabaco. Lo recomendable es tomar jugo de zanahoria unas tres veces por semana para mejorar considerablemente la respiración.

Jengibre

Jengibre en polvo en un cuenco y una cuchara de madera

Este tubérculo es antinflamatorio, antibacteriano y es una excelente opción para eliminar las flemas, muy comunes en los fumadores.

Tomillo

Ramas de tomillo junto a medio limón y una cuchara para miel

Es una planta medicinal que provoca un efecto expectorante que contribuye al flujo de aire en las vías respiratorias. Esto facilita el proceso de normalizar las funciones pulmonares después de dejar el tabaco.

Cebolla

Tres cebollas sobre un fondo negro

La cebolla elimina toxinas que se acumulan en los pulmones a causa del cigarro y todas las sustancias tóxicas que contiene.

Vitamina C

Naranjas cortadas al medio y dentro de un vaso

Los cítricos (limón, naranja, lima, pomelo o toronja, mandarina, etc.) son ricos en vitamina C, la cual fortalece las defensas. Su efectividad puede ayudar a prevenir enfermedades o complicaciones relacionadas con el tabaco y que afectan principalmente las vías respiratorias.

Limonada

Por qué es bueno para la salud tomar agua con limón

Para hacer limonada solo necesitas exprimir dos limones y añadir una taza o vaso de agua. Si no te gusta mucho el limón, puedes sustituirlo por el pomelo o toronja. Puedes usar opciones naturales para endulzar, como stevia o azúcar mascabo, pero lo mejor es beberlo al natural.

Batido con potasio

batido

A media mañana es bueno consumir potasio, un mineral muy efectivo en limpiar el organismo: evita los calambres y regula el líquido distribuido entre todos los órganos.

Licua un plátano, media taza de pulpa de ciruelas o de níspero, media taza de fresas, media taza de papaya, dos vasos de leche de arroz o de almendras y tres dátiles.

Bebe uno o dos vasos de este batido rico en potasio.

Batido de carotenoides

frutas vegetales carotenoides

Los carotenoides mejoran el estado de las membranas mucosas del tejido pulmonar. Es preferible consumirlos en el almuerzo.

Los alimentos con mayor concentración de este nutriente son: zanahoria, tomate, remolacha, naranja, pimiento rojo, melón, mango, tomate y melocotón.

Puedes hacer un batido mezclando 300 ml de zumo de zanahorias, una manzana verde o roja y un puñado de perejil. Además de vitmaina A, esta bebida aporta muchos carotenoides que alcalinizan tu sangre y potencian tus pulmones.

Zumo de arándanos

arándanos
Fuente: Shutterstock

Antes de ir a dormir (preferiblemente dos horas después de la cena), puedes beber dos vasos de zumo de arándanos como parte de tu rutina de purificación. Los arándanos pueden combatir las bacterias de los pulmones y prevenir infecciones ahora que están tan vulnerables.

Importante: Debe aclararse que Bioguia no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguia no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuente:

Salud 180

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