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Salud

Contemplar el mar tiene beneficios para la salud

¿Te encanta el mar? ¿Tienes la posibilidad de verlo seguido? ¡Entonces eres un afortunado! Hacerlo tiene todos estos beneficios.

Salud

Contemplar el mar tiene beneficios para la salud

¿Te encanta el mar? ¿Tienes la posibilidad de verlo seguido? ¡Entonces eres un afortunado! Hacerlo tiene todos estos beneficios.

Rocío Belén Suárez

08/10/2019

Si ves fotos de unas playas paradisíacas y te mueres de ganas de estar allí, deberías pensar en tomártelo más en serio. Incluso más: la ciudad costera más cercana a tu casa puede ser la mejor opción para estas vacaciones. ¿Sabes por qué? Han demostrado que el mar tiene impresionantes beneficios para la salud.

El sonido del mar reduce el estrés

No es necesario que te bañes en el mar para empezar a apreciar sus beneficios. Solo oir el sonido del agua de mar ya es un remedio infalible contra el estrés. ¿Y sabes por qué? Se ha demostrado que ese sonido tan particular nos recuerda inconscientemente al vientre materno, y por eso nos hace sentir seguros y tranquilos.

La brisa marina purifica los pulmones

Para esto tampoco es necesario estar dentro del agua. La propia brisa marina tiene efectos purificantes en los pulmones e incluso se considera que ayuda a reducir síntomas del asma. Esto tiene varias explicaciones. Por un lado, se debe a que es rica en sales y minerales. Pero además, a que es muy pura.

Mirar al mar

Contemplar el mar calma la mente

¿No te impresiona la inmensidad del mar? Es normal que así sea, pues cuando contemplamos el mar solo vemos una gigante extensión de agua, y eso la mente lo traduce como un síntoma de tranquilidad: no hay peligro a la vista.

Parece simple, pero eso genera una verdadera sensación de calma, pues nuestro instinto nos indica que podemos relajarnos. Así es que bajan los niveles de cortisol en sangre y podemos sentirnos completamente tranquilos por un rato.

Pies suaves

Ya que estás en la playa, ¿no vas a mojarte los pies? El agua de mar, rica en sal, ayuda a restaurar la barrera natural de la piel de tal manera que mantiene su hidratación durante más tiempo. Así es que, si sumerges un buen rato tus pies en el agua, notarás cómo se ponen mucho más suaves.

¡Imagina lo que pasa si te bañas de cuerpo entero! Tu piel estará radiante.

Días soleados valen doble

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La verdad es que casi todos los beneficios pueden tranquilamente aprovecharse un día oscuro de invierno. ¡Basta con ponerse un abrigo! Pero lo más probable es que pienses en ir a la playa un día soleado, lo cual tiene efecto doble.

Por un lado, porque la exposición al sol libera endorfinas, que harán que te sientas de mucho mejor ánimo. Segundo, porque también ayuda a la producción de vitamina D, lo cual es muy bueno para tu salud.

Eso sí: ¡siempre con protección!

[También te puede interesar: Bellísimas playas que tienes que visitar al menos una vez en la vida]

¿Te han dado ganas de visitar el mar? ¿Cuál es tu playa favorita?

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Fuentes:

Genial Guru

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