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Salud

Haz que tu bronceado dure más tiempo con estos consejos

Después de las vacaciones, el bronceado queda en la piel como un recuerdo de todo lo que disfrutamos del calor del Sol. Pero, ¿cómo hacer para prolongarlo? ¡Aquí te damos algunos consejos!

Salud

Haz que tu bronceado dure más tiempo con estos consejos

Después de las vacaciones, el bronceado queda en la piel como un recuerdo de todo lo que disfrutamos del calor del Sol. Pero, ¿cómo hacer para prolongarlo? ¡Aquí te damos algunos consejos!

Vera Juárez

30/07/2019

Luego de irnos de vacaciones, el bronceado queda en la piel como un recuerdo de que pudimos disfrutar del calor del Sol. Pero, ¿cómo hacer para prolongarlo y que no se apague tan rápido al retomar la rutina?

Antes que nada, debes recordar que, aunque el bronceado te guste a nivel estético, es importante que cuides tu piel de la exposición al Sol, ya que puede deshidratarse y adquirir un aspecto agrietado, seco, con poca elasticidad y sobre todo, nada saludable.

Los consejos que aquí encontrarás buscan no solo aumentar la duración del bronceado, sino también ayudar a la restauración de tu piel. Es una rutina simple que combina cuidados externos e internos, pues ambos inciden en el buen aspecto.

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mantener el bronceado

Alimentos para el bronceado

Consume alimentos que contengan a nivel nutricional:

  • Vitamina A

Zanahoria, espinaca, brócoli, coles de bruselas, fresas, melón, durazno, pera, naranja, mango, manzana, pescado, leche, queso, mantequilla, huevo.

  • Vitamina E

Zanahoria, espinaca, brócoli, espárrago, germen de trigo, aguacate, ciruela, manzana, plátano y frutos secos.

  • Vitamina C

Coles de bruselas, pimientos, tomate, coliflor, naranja, toronja, guayaba, fresa, limón, kiwi y melón, entre otros.

  • Selenio

Germen y salvado de trigo, brócoli, espárragos, cebolla, ajo, tomate, champiñones, cebada, trigo, frutos secos, levadura de cerveza, pescado, entre otros.

  • Zinc

Legumbres, cacahuetes, frutos secos, cereales integrales, huevo y levadura de cerveza.

  • Ácidos grasos insaturados

En aceite de oliva y cacahuetes.

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Bebe agua

Bebe ocho vasos diarios de agua para restaurar la hidratación de tu piel. También puedes incorporar jugos de frutas y vegetales que ayuden a estimular la producción natural de melanina, que es la responsable del bronceado.

Exfoliar la piel

Se recomienda exfoliar la piel para eliminar las células muertas, regenerar las células y limpiar los poros.

Para esto, limpia la piel y usa una crema exfoliante en suaves círculos. Enjuaga con agua tibia. Puedes masajear para activar la circulación y promover la oxigenación.

Humecta

Una prolongada exposición al sol, como dijimos, deshidrata la piel, genera falta de elasticidad, resequedad y envejecimiento prematuro. Por eso es súper importante que te apliques un humectante, y cuanto más natural sea en sus ingredientes activo, mejor aún. Esto te ayudará a reparar, humecta, rehidratar y aliviar la sequedad.

¡Disfruta tu bronceado por más tiempo con estos consejos!

Fuente:

Salud y Medicinas


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