Salud

Conoce cuáles son los 5 alimentos que pueden dañar más los riñones

Los riñones cumplen una función trascendental en el organismo. El deterioro de estos órganos se puede evitar a través de una dieta adecuada.

Deliana Moreno

16/12/2020

Conoce cuáles son los 5 alimentos que pueden dañar más los riñones

Salud

Conoce cuáles son los 5 alimentos que pueden dañar más los riñones

Los riñones cumplen una función trascendental en el organismo. El deterioro de estos órganos se puede evitar a través de una dieta adecuada.

Deliana Moreno

Conoce cuáles son los 5 alimentos que pueden dañar más los riñones

Entre los órganos vitales del organismo, se pueden mencionar los riñones; que tienen la función de filtrar los desechos de los líquidos del cuerpo, secretar ciertas hormonas y eliminar el exceso de líquido del organismo; además de mantener un equilibrio entre ciertas sustancias en el cuerpo, por ejemplos sales y minerales.

Las enfermedades que afectan los riñones suelen ser muy silenciosas y, por lo tanto, muy peligrosas. Estas afecciones suelen diagnosticarse cuando ya han complicado y comprometido la salud de la persona. Es por tal motivo que la prevención es la mejor manera de cuidar estos órganos esenciales para el organismo.

Una de las formas esenciales para mantener la salud de los riñones es cuidando la alimentación. Los siguientes productos pueden representar una amenaza para los riñones:

Sal

Una investigación dirigida por científicos de Harvard demostró que ingerir sal en exceso tiene un impacto muy negativo en los riñones, pues estos órganos se ven en la obligación de retener mayor cantidad de agua para poder disolver el mineral. Es decir, que a mayor cantidad de sal que se consumen, los riñones se ven en la necesidad de trabajar más de lo que deberían y esto deteriora los órganos.

Además, los alimentos con exceso de sal también deterioran a largo plazo al hígado.

sal marina saludable

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Edulcorantes artificiales

Dos estudios del Hospital de Brigham han determinado que los edulcorantes artificiales tienen un impacto muy negativo en los riñones. Los estudios se realizaron observando la actividad renal en personas que consumen bebidas endulzadas de manera artificial. La razón es que esta sustancia no se metaboliza y por lo tanto se elimina directamente a través de la orina. Incluso puede afectar la vejiga de tal manera de producir cáncer.

Se estima que la stevia es el único edulcorante que no tiene efectos negativos en los riñones.

Bebidas gaseosas

Por la constitución de las bebidas gaseosas, que son altos en azúcares y otras sustancias, alteran la química del cuerpo y, por lo tanto, obligan a los riñones a trabajar más para poder mantener el equilibrio en el organismo. A largo plazo, este hábito se puede convertir en un factor determinante para generar afecciones en los riñones; además de la posibilidad de desarrollar diabetes y otras afecciones crónicas.

Cafeína

La cafeína es una excelente bebida para energizar al organismo; sin embargo, cuando su consumo es excesivo puede ocasionar problemas en la salud. Al consumir más de 5 tazas diarias de café, la presión arterial de los riñones se ve afectada, lo que con el paso del tiempo puede ocasionar una enfermedad crónica en estos órganos.

Además, puede producir ansiedad, insomnio, irritabilidad y disminución del apetito a corto plazo.

Alimentos transgénicos

A través de diversidad de estudios, se ha llegado a la conclusión que este tipo de alimentos tienen un efecto muy nocivo en los riñones y también en el hígado. Este tipo de alimentos generar una alteración en la química del cuerpo y añaden toxicidad al mismo; por lo que los riñones se sobrecargan y se deterioran con el paso del tiempo.

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¿Y tú ya regulas tu consumo de estos alimentos?


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