7. Te concentras mejor

Cuantas menos horas de sueño tengas en el cuerpo, más te costará concentrarte, aunque seguramente esto ya lo hayas experimentado. Por lo tanto, si quieres rendir mucho más en tu día a día, asegúrate de dormir lo suficiente.

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8. Te puede ayudar a adelgazar

Dormir lo suficiente regularmente se ha relacionado con un menor riesgo de obesidad, en parte porque es menos probable que comamos en exceso cuando hemos descansando correctamente. Además, tenemos más energía para que gastar.

9. La salud de tu corazón mejora

El sueño es la clave para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. También es más probable que se regulen tus niveles de presión arterial.

10. Sientes la necesidad de ayudar a otros

Privar a tu cerebro de suficientes ciclos de REM puede hacerte menos altruista. Sin embargo, cuando duermes y descansas bien, te apetece más ayudar a la gente.

11. Tu nivel de azúcar en la sangre se equilibrará

Con tan solo dormir mal una noche, nuestros niveles de azúcar en la sangre pueden verse alterados. Por lo tanto, si quieres regularlos, asegúrate de descansar lo suficiente.

12. Necesitas consumir menos azúcar

Al tener más energía, no necesitamos consumir tanta azúcar. Por norma general, los antojos de azúcar se dan cuando carecemos de energía, por eso es tan importante que duermas al menos 7 horas cada noche.

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Fuentes:
ElDiario
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