Hace poco te contamos sobre la realidad dormir con un vaso de agua junto a nuestra cama. Mientrasmuchos prefieren no hacerlo, no buscaba desalentar a la gente de beber aguainmediatamente después de despertar. Y es que mientras al dormir nuestro Phcambia, sí deberíamos seguir con esa buena rutina.  

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 ¿Qué es lo quecambia en nosotros si comenzamos bebiendo agua en ayunas? La respuesta varía,pues hay quienes simplemente toman un vaso con agua y comienzan su día, pero latradicional rutina japonesa de beber agua en ayunas es más compleja, difícil ysobre todo, ofrece mejores resultados.  

Esto es lo que debes hacer:

agua

Al despertar, antes de hacer cualquier otra cosa, ve a la cocina y bebe cuatro vasos con agua. Asegúrate que sean vasos de tamaño regular, pues tampoco debes hidratar de más el cuerpo y causarte un mal innecesario. Si cuatro vasos son mucho puedes comenzar con dos y después subir la cantidad.  

Al tomarlos, puedes lavarte los dientes, pero aún no desayunes, de hecho intenta pasar 45 minutos antes de comer cualquier cosa, después de ese tiempo eres libre de consumir la comida más importante del día. Al finalizar no consumas ni bebas nada por otras dos horas y después continúa tu día como siempre lo has hecho.  


tomar agua

Este ritual parece sencillo, pero te aseguro que los primeros días, el hambre que tendrás durante esos 45 minutos antes de poder probar un bocado puede ser desalentador. Sin embargo basta pasen cerca de 10 días par que puedas ver resultados si es que tienes problemas de constipación o de gastritis.

Por otro lado, la gente con diabetes o una alta presión arterial notará en un mes grandes cambios en su humor y salud.  

No sólo funciona si tienes malestares o enfermedades, consumir agua en ayunas hace que tu piel mejore su apariencia, te ayuda a perder peso, mejora tu metabolismo, te da mucha más energía de la que creías poder tener por las mañanas, combate infecciones urinarias y hasta puede mejorar la situación de tu cabello.  

No dudes en intentarlo, son cuatro vasos justo al despertar que pueden tener un impacto grande en tu vida. Olvida volver a sentirte cansado por las mañanas y también nota cómo es que ahora te enfermas mucho menos que antes.