Salud

Estos son los beneficios de dormir con las medias puestas, según los expertos

Micol Camporesi

Actualizada 05/02/2020

Salud

Estos son los beneficios de dormir con las medias puestas, según los expertos

Micol Camporesi

El debate existe: ¿Dormir con medias o sin ellas? Quienes se las quitan argumentan que es mucho más cómodo y liberador no tenerlas, pero quienes las dejan puestas dicen no poder dormir si se las sacan.

Lo cierto es que un nuevo estudio les da la razón a los que disfrutan dormir con las medias puestas: revelaron que esta práctica trae muchísimos beneficios para la salud. Sus efectos en los vasos sanguíneos hacen que muchos aspectos diferentes de nuestro bienestar se vean afectados por esta elección, por más insignificante que parezca.

Estos son los beneficios de dormir con las medias puestas:

1. Ayudan a dormir mejor

Aquellas personas que tienen problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo, deberían siempre intentar calentar sus pies con un buen par de medias. De hecho, los pies fríos producen constricción de los vasos sanguíneos, causando problemas para la relajación mental y corporal.

2. Evitan calores repentinos

Son comunes en las mujeres con la menopausia, embarazos y a veces durante la menstruación. Irónicamente, tener los pies cálidos ayuda a balancear mejor la temperatura del cuerpo y a evitar esos calores repentinos.

3. Ayudan a curar los pies

Las personas con talones rasgados y secos pueden curar esta afección mediante el uso de una crema humectante antes de dormir y, luego, colocarse las medias.

4. Evitan los "ataques de Raynaud"

Esta condición se refiere a la hinchazón de ciertas partes de la piel debido a problemas circulatorios. Aquellas personas con problemas de este tipo, pueden disminuir la frecuencia de estos episodios mediante el uso de medias, ya que esta práctica mejora la circulación.

Si realmente detestas utilizar medias en la cama, existen otras prácticas que pueden ayudarte a conseguir algunos de estos beneficios. Estas son:

  • Lavar los pies con agua tibia justo antes de irse a dormir.
  • Dormir con una botella de agua caliente cerca de los pies.
  • Colocar una sábana extra en la parte de los pies.

La próxima vez que te estés por quitar las medias antes de descansar, ¡Piénsalo dos veces! Puede que te estés perdiendo de todos estos increíbles beneficios para tu salud.

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

Fabiosa


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