Las manchas en la piel nunca son algo grato y pueden ocurrir por distintos motivos: exposición al sol, edad, rastros de acné y otras cuestiones hormonales. Por suerte, existen varias vitaminas y alimentos que te pueden ayudar a atenuarlas.

Vitamina C

La vitamina C posee muchos antioxidantes que retrasan el envejecimiento de la piel y la protegen de los rayos UV emitidos por el sol. Puedes recurrir a un preparado que la contenga para aplicar directamente sobre la piel afectada o consumir alimentos como el limón, la naranja, el kiwi y las fresas.

Agua

Si bien es un líquido, el agua purifica, hidrata la piel y ayuda a eliminar las toxinas que se puedan encontrar en ella. Lo recomendado por los especialistas son dos litros diarios.

Vitamina B

Todas las vitaminas del complejo B son importantes para el bienestar de la piel. Sirven para la síntesis del colágeno, hidratan, reducen arrugas, previenen el acné y lo disminuyen. Puedes consumirla en las legumbres y los frutos secos.

Vitamina E

Ayuda a luchar contra el envejecimiento de la piel, mejora la circulación, te protege de la exposición a los rayos UV y trata el acné. También se la recomienda para las cicatrices y quemaduras. Puede ser incorporada al organismo a través de cápsulas o naturalmente consumiendo alimentos tales como los frutos secos y las legumbres.

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La piel es el órgano más grande del cuerpo y debemos cuidarla, recuérdalo siempre. Incorporar alimentos que contienen las vitaminas B, C y E puede ser un buen comienzo, junto con el consumo de la cantidad de agua recomendada por los especialistas.

¿Qué esperas para comenzar?

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Fuente:

Salud 180