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Salud

Cómo gozar de una vida sexual plena

Desarrollar buenos hábitos en nuestra vida sexual es tan importante como en cualquier otro aspecto de nuestra vida. Lo importante es aprender a integrarlos para cuidar nuestro cuerpo y gozar del placer con responsabilidad y consciencia. 

Vera Juárez

25/02/2019

Salud

Cómo gozar de una vida sexual plena

Desarrollar buenos hábitos en nuestra vida sexual es tan importante como en cualquier otro aspecto de nuestra vida. Lo importante es aprender a integrarlos para cuidar nuestro cuerpo y gozar del placer con responsabilidad y consciencia. 

Vera Juárez

Mucho se habla hoy de la sexualidad, pero en general los aspectos que se resaltan no tienen que ver con la salud.

Desarrollar buenos hábitos en nuestra vida sexual es tan importante como en cualquier otro aspecto de nuestra vida. Lo importante es aprender a integrarlos para cuidar nuestro cuerpo y gozar del placer con responsabilidad y consciencia.

En esta nota te contamos algunas claves para que tu salud sexual esté al máximo.

[También te puede interesar: ¿Cómo afecta el ciclo lunar a tu vida sexual?]

Aliméntate bien

Si quieres gozar de una vida sexual plena, la alimentación es clave. Te aportará energía mediante las vitaminas y minerales que necesitas para mantenerte bien, incluso de buen humor. Bebe mucha agua, come frutas y vegetales, y evita los alimentos procesados, las grasas saturadas y los azúcares.

Muévete

Si quieres disfrutar de tu cuerpo en el plano sexual, comienza por tomar contacto con él. El ejercicio físico regular te ayudará a mantenerte más vital, ágil y con energía para vivir tu sexualidad sin tantas limitaciones.

Además, hay ejercicios específicos, como los de Kegel (contracciones del suelo pélvico) que pueden ayudarte puntualmente a mejorar tus orgasmos.

Visita a tu médico

Hazte los chequeos regulares para conocer cómo está tu cuerpo o qué es lo que necesita para estar mejor. No esperes a tener una molestia o duda para ir, quítate el tabú y tómalo como parte de tu rutina anual de salud.

[También te puede interesar: Cómo superar bloqueos sexuales y tener más energía vital]

Trabaja tu mente y tu autoestima

Mantente ágil también a nivel mental. Trabaja aquellos aspectos que pueden estar generándote limitaciones en tu vida sexual, como cansancio, heridas del pasado, problemas de aceptación del propio cuerpo, temores, etc. Eso te ayudará a poder contactarte más contigo y con el otro para poder disfrutar de una vida sexual más plena.

Fuente:

Periodista digital


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