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Salud

Haz estas 4 cosas y ponte a punto para una mejor vida sexual

Para tener relaciones sexuales de manera intensa y placentera, es importante que también tengas en cuenta ciertas cosas, las cuales te permitirán disfrutar y estar más saludable junto con tu pareja.

Salud

Haz estas 4 cosas y ponte a punto para una mejor vida sexual

Para tener relaciones sexuales de manera intensa y placentera, es importante que también tengas en cuenta ciertas cosas, las cuales te permitirán disfrutar y estar más saludable junto con tu pareja.

Natalia Prado

15/06/2018

Para tener relaciones sexuales de manera intensa y placentera, es importante que también tengas en cuenta ciertas cosas, las cuales te permitirán disfrutar y estar más saludable junto con tu pareja.

Algunos terapistas sexuales sugieren un gran número de tácticas, comportamientos y actitudes a las parejas para darle un nuevo empujón a sus vidas sexuales, y la mayor parte de ellos pueden resumirse en algunos ejercicios físicos que pueden hacerse para estar mejor que nunca en este tema.

Durante una relación, las partes del cuerpo que más se utilizan son los músculos de los glúteos, abdomen, muslos, la parte inferior de la espalda y la zona pélvica. Los ejercicios que más potencian estas zonas permiten mejoran el dominio sobre el cuerpo, así como ampliar la variedad de movimientos pélvicos que se utilizan durante el orgasmo.

[También te puede interesar: Qué le ocurre a tu vagina con el paso del tiempo]

Ejercicios que te pondrán a punto para una mejor vida sexual

1. Estiramientos

Es importante que antes de cualquiera de estos ejercicios, realices una serie de estiramientos de piernas, brazos, flexiones de rodilla, cuello, tronco, cadera. Practica una serie de arcos hacia atrás y hacia delante, que te ayudan a incrementar la flexibilidad y libera tensiones.

2. Balanceo de la pelvis

De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, los brazos atrás y con las palmas abiertas hacia delante, desplaza la pelvis hacia atrás a la vez que inhalas lentamente. Ahora, desde la misma postura exhala y desplaza la pelvis hacia delante, balancea los brazos, las manos y los genitales. Repite este ejercicio durante cinco minutos con un movimiento continuo de la pelvis.

[También te puede interesar: Ejercicios de suelo pélvico para mejorar tus orgasmos]

3. Círculos con la pelvis

De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, coloca las manos en las caderas; concéntrate en tu cadera y gira lentamente la pelvis trazando círculos amplios. Repite diez veces a la derecha y otras diez a la izquierda.

Al ejercitar el abdomen y la parte interna de los muslos será más fácil llegar al clímax y será más intenso

4. Elevación de la pelvis

Recostada boca arriba, apoya la columna vertebral en el suelo, dobla las rodillas y apoya las plantas de los pies en el suelo con las piernas separadas. Coloca los brazos a los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Exhala y levanta la columna todo lo que puedas presionando los glúteos y los músculos abdominales inferiores, así como de la parte interna de los muslos. Inhala y baja la columna y los glúteos hasta el suelo. Repite 10 ejercicios.

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:
Salud180
ElConfidencial
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