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Salud

Sea real o producto de tu mente, el miedo tiene estas consecuencias en tu cuerpo

No siempre las causas del miedo son externas como, por ejemplo, movernos si vemos algo se nos puede caer encima. Las motivaciones del miedo pueden ser internas, es decir, producto de nuestra mente. ¿Qué se produce a nivel físico frente a esto?

Salud

Sea real o producto de tu mente, el miedo tiene estas consecuencias en tu cuerpo

No siempre las causas del miedo son externas como, por ejemplo, movernos si vemos algo se nos puede caer encima. Las motivaciones del miedo pueden ser internas, es decir, producto de nuestra mente. ¿Qué se produce a nivel físico frente a esto?

Vera Juárez

17/01/2019

El miedo es una reacción de alerta y nerviosismo que se genera ante la sensación de un peligro próximo. De esta manera, nos ayuda a adaptarnos al medio, encendiendo una señal de alerta interna que nos indica que hay algo de lo que debemos cuidarnos o directamente, huir.

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Pero no siempre sus causas son externas como, por ejemplo, movernos si vemos algo que se nos puede caer encima o correr si alguien quiere hacernos daño. Las motivaciones del miedo pueden ser internas, es decir, producto de nuestra mente. Por ejemplo, las fobias. En ellas no existe una causa concreta que pueda generar miedo como reacción inmediata, pero aún así el cuerpo siente que hay un peligro del cual protegerse.

Sea cual sea su causa, el miedo, como toda reacción, provoca efectos en el cuerpo. Algunos de éstos son:

  • Estado de alerta: se activa el sistema nervioso simpático.
  • Repuesta física de huida.
  • El corazón bombea más sangre (debido a la adrenalina).
  • Sudoración.
  • Los músculos se tensan.
  • Los pulmones oxigenan más el cuerpo (la respiración se agita).
  • El estómago se cierra.
  • Insomnio.

Lo que sucede hoy es que esas respuestas que se desencadenan en nuestro cuerpo físico no tienen su correlato en el exterior, es decir, no hay necesidad de buscar la supervivencia pero aún así nos sentimos constantemente en una situación de alerta.

Excepto que te encuentres frente a frente con un león, puedes buscar mejorar estas reacciones para evitar que tu cuerpo y mente se encuentren constantemente en tensión. La práctica del yoga, la respiración y la meditación pueden ayudarte; así como también consultar con un profesional que pueda acompañarte en el proceso.

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

psicologia-online

salud180.com


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