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Salud

¿Tienes una personalidad saludable? Estas son las claves para averiguarlo

Todos deseamos tener una personalidad saludable, pero no siempre depende de uno. Si quieres saber si la tuya lo es, debes atender a estas claves para averiguarlo.

Rocío Belén Suárez

23/01/2019

Salud

¿Tienes una personalidad saludable? Estas son las claves para averiguarlo

Todos deseamos tener una personalidad saludable, pero no siempre depende de uno. Si quieres saber si la tuya lo es, debes atender a estas claves para averiguarlo.

Rocío Belén Suárez

Tener una personalidad saludable es, posiblemente, un anhelo bastante común: nadie quiere saber que su modo de ser no es del todo sano. Sin embargo, no siempre depende de uno mismo..si fuera tan sencillo, no existirían los psicólogos.

Lo malo del caso es que no todos los profesionales de la salud mental están de acuerdo a la hora de definir de qué se trata tener una personalidad saludable.

Para solventar este problema, un reciente estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, decidió encuestar a distintos especialistas en el tema para preguntarles qué entendían por “personalidad saludable”.

[También te puede interesar: 5 consejos de la OMS para tener un 2019 más saludable]

Finalmente, de todos los datos recopilados y en base a las coincidencias entre profesionales, obtuvieron las 10 claves más importantes a la hora de decidir si una personalidad es sana o no.

1. Estados emocionales profundos

Estar abierto a experimentar emociones y sentimientos y conectar con ellos parece ser una de las claves más importantes de una personalidad sana. Esto permite experimentar estados emocionales profundos, lo cual es una buena señal.

2. Franqueza

Los individuos que dicen la verdad, son más sinceros y menos taimados son considerados como de personalidad saludable.

3. Prudencia y efectividad

Las personas que tienen mejores capacidades para lidiar con los problemas cotidianos también tienen una personalidad más sana. Dicho de otro modo, esto significa ser una persona prudente y efectiva, que generalmente sabe cómo actuar en cada situación.

4. Vínculos

Las personas que tienen una personalidad saludable tienen la capacidad de generar vínculos afectivos estrechos y cercanos.

5. Emociones positivas

Quienes tienen una personalidad saludable tienen mayor capacidad para experimentar y disfrutar de las emociones positivas, como la alegría, la felicidad, el amor y la emoción. Son personas alegres y, en general, optimistas.

6. Bajos niveles de hostilidad y enfado

Estas personas, a su vez, no sucumben de manera habitual a sentimientos como la ira, la frustración o la angustia. Dicho de otro modo, son menos hostiles.

7. Baja ansiedad

También se puede averiguar si alguien tiene una personalidad sana de acuerdo a sus niveles de ansiedad y estrés. En general, tienen una personalidad saludable aquellas personas que son más tranquilas y relajadas que el resto en su vida diaria.

8. Baja depresión

Los sentimientos de culpa, tristeza o desesperanza, típicos de la depresión, son señal de problemas de personalidad, y es importante evitarlos a través de distintas terapias, pues pueden llevar a la depresión. Las personas con una personalidad más saludable no tienen estos síntomas de forma habitual.

9. Tolerancia al estrés

Hoy en día casi todos estamos expuestos a situaciones de estrés. Pero las personas con mente más saludable se sienten capaces de manejar situaciones difíciles y a menudo cuentan con una sana sensación de confianza en sus capacidades.

10. Baja impulsividad

Aunque a veces es necesario no pensarse todo 100 veces, ser demasiado impulsivo es sinónimo de una personalidad problemática. En cambio, quienes tienen una personalidad más saludable saben resistir mejor a las tentaciones, y pueden posponer gratificaciones en pos de un bien mayor.

Luego de leer esto, ¿Crees que tienes una personalidad saludable? ¡Cuéntanos en los comentarios!

Fuentes:
Quo
Psyarxiv


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