El cuidado de nuestro cuerpo no debe ser sólo exterior. El interior es también importante y así como nos ocupamos de vernos bien por fuera debemos ocuparnos en mantener nuestro organismo limpio y saludable.

Frecuentemente la alimentación que elegimos, ya sea por falta de tiempo o dedicación, contamina nuestro cuerpo con toxinas. A esto se le suman el contexto urbano donde la contaminación es una regla y el estrés de la vida cotidiana. Frente a este panorama es vital que recurramos a una dieta desintoxicante para depurar el organismo.

1. Productos orgánicos

Frutas, vegetales y comidas orgánicas son la alternativa más saludable para comer libre de fertilizantes, pesticidas y hormonas ajenas a los alimentos. Puedes recurrir a ferias o mercados especializados en este tipo de productos y, por qué no, armar tu propia huerta en tu casa.

2. Agua para limpiar

El agua te hidrata y a su vez ayuda a eliminar toxinas y desechos de tu cuerpo. Recuerda beber dos litros de agua por día e incrementarlo si realizas actividad física. Algunos vegetales y frutas también aportan dosis de agua, como la manzana y la sandía, pero no sustituyen los dos litros que debes beber.

3. Fibra para purificar

Los alimentos ricos en fibras, como los cereales, también ayudan a eliminar los desechos del cuerpo a través de las heces. Además mejoran la función digestiva y evitan el estreñimiento.

4. Evita el alcohol y el café

Estas bebidas perjudican el hígado y los riñones cuando son consumidas en exceso. Si estás realizando un plan de desintoxicación te recomendamos evitarlas.

5. Evita los procesados

Evita los alimentos procesados industrialmente, como las comidas congeladas que sólo debes calentar en el horno antes de consumirlas. Por lo general, lo alimentos que menos preparación requieran son los más dañinos para tu organismo. Una comida casera puede llevar más tiempo de elaboración pero será más saludable.

Antes de realizar una dieta consulta con tu médico ya que cada cuerpo es distinto y debes adaptar tu alimentación a tus necesidades y a las características de tu organismo.

*Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.