• Cursos
  • Suscribete gratis a nuestro Newsletter

Salud

Su nutricionista le dio 3 simples consejos y logró adelgazar 68 kilos

Cualquier persona puede aplicar estos 3 consejos y adelgazar como lo hizo Amanda.

Waleska Bustos

Actualizada 29/05/2020

Salud

Su nutricionista le dio 3 simples consejos y logró adelgazar 68 kilos

Cualquier persona puede aplicar estos 3 consejos y adelgazar como lo hizo Amanda.

Waleska Bustos

Bajar de peso no es algo fácil ni rápido: se necesita determinación, enfoque y disciplina. Sin embargo, Amanda Wood encontró, con la ayuda de su nutricionista, tres cosas que la hicieron perder 68 kilos en dos años.

En 2015, Amanda pesaba 170 kilos. Estaba harta de sentirse invisible y cansada todo el tiempo. Un día se sintió determinada a hacer lo que fuera posible para realizar un cambio. Asistió a un nutricionista y recibió tres consejos que cambiaron su vida: aprender a medir las porciones y las calorías, tener una dieta balanceada, y hacer ejercicio regularmente.

[Lee también: 10 secretos que estas mujeres aprendieron y cambiaron sus cuerpos para siempre]

Obtengo el 35 por ciento de mis calorías de carbohidratos, otros 25 por ciento de grasas y un 40 por ciento de proteínas”, dijo Amanda. Luego de estabilizar su dieta, era necesario empezar a hacer ejercicio, pero ir al gimnasio no le gustaba, así que contrató a un entrenador personal.

Nunca le he dicho a nadie cuánto pesaba en realidad”, admitió. “Ahora ir al gimnasio es uno de mis momentos favoritos de la semana”. Amanda dice que el último paso es encontrar metas alcanzables, posibles y pequeñas que poco a poco vayan sumando.

[Lee también: 10 alimentos que no debes comer en la noche si quieres adelgazar y dormir bien]

2 kilos son mucho más manejables que 90”, comenta. “Tendrás días en los que querrás rendirte, donde te sentirás fuera de confort o que tengas problemas, pero simplemente no te rindas, garantízate a ti mismo bienestar y ve por tu comida y próximo ejercicio”, alentó a los demás.

Su historia es realmente inspiradora y todos podemos aprender mucho de su dedicación y determinación.

TAMbién puede interesarte:

Wild Fit®: El programa de vida saludable más efectivo jamás creado

Mindvalley, lider mundial de programas de desarrollo personal online, se enorgullece de presentar esta Masterclass con Eric Edmeades, creador de Wild Fit®, donde aprenderás un nuevo paradigma de transformación de salud fácil y efectiva, que reprograma tu cerebro para comer de forma sana y mantener un sistema inmune óptimo.

En esta Masterclass GRATUITA de 90 minutos aprenderás:

- Cómo retomar el control de tu peso, tu cuerpo y tu salud.

- Por qué no han funcionado las dietas que has intentado hacer.

- El gran mito del ejercicio y cómo transformar tu cuerpo sin pisar nunca un gimnasio.

- Qué ingrediente te convierte en un adicto a los productos falsamente llamados comida.

- La incómoda (y desagradable) verdad tras los saborizantes artificiales y “aromas naturales”

- Los 6 tipos de hambre humana y cómo esta simple idea te ayudará a disminuir los antojos de comida chatarra.

- Mucho más...

Inscríbete GRATIS ahora para vivir la transformadora experiencia de WildFit®

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.


Otros

Alimentación

Toma esto por la noche y tu organismo se limpiará por completo antes de llega..

Lo mejor es que, además de sano... ¡Es delicioso!

Salud

4 formas de bajar de peso y reducir la grasa corporal

Si deseas bajar esos kilos de más que hacen que no te sientas como te gustaría, te recomendamos poner en práctica estas 4 formas muy fáciles para bajar de peso y volver al buen camino.

Alimentación

Dieta de la banana matinal para perder 8 kilogramos al mes

Esta nueva dieta se ha popularizado desde Japón y se dice que puedes perder varios kilos al mes. ¿Tú qué crees?

share