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Tendencias

Beneficios de la técnica de meditación con laberintos

Se trata de una práctica muy activa, por lo que es una buena herramienta moderna para meditar y reconstruir la espiritualidad.

Laura Vidal

04/11/2019

Tendencias

Beneficios de la técnica de meditación con laberintos

Se trata de una práctica muy activa, por lo que es una buena herramienta moderna para meditar y reconstruir la espiritualidad.

Laura Vidal

En el budismo, la meditación representa una de las tradiciones espirituales de mayor importancia. Con esta práctica, relacionada con el desbloqueo energético y la armonización de los chakras, se puede educar la mente y llegar a un nivel de conciencia elevado. Esto se logra con técnicas de atención y concentración máxima aplicadas, en principio, con la guía de un profesional.

La meditación ayuda a que las personas se conecten con su interior, adquieran mayor conciencia y evolucionen en diferentes ámbitos de la vida. La mayor parte del tiempo vivimos conectados con cosas externas y nos olvidamos de lo que tenemos por dentro, de quienes somos, de lo que realmente importa. Todo ese factor externo hace que no podamos ver claramente las señales que la vida nos envía para nuestro progreso. Ante eso, la meditación busca brindarnos claridad y una percepción más afinada.

¿Qué es la meditación con laberintos?

Existen varias técnicas para poner en práctica la meditación. Una de ellas son los laberintos, que ayudan principalmente al desbloqueo mental. Según explica Celina Emborg en su libro Laberintos Mágicos, esta práctica ancestral fue utilizada por griegos, egipcios, incas e irlandeses.

Los laberintos representan la mente, así como los caminos de la vida. El objetivo es re establecer o reforzar la conexión con la divinidad. Además, la práctica promueve la reflexión y el autoconocimiento. Este tipo de meditación se puede realizar de diferentes maneras, una puede ser caminando, otra puede ser coloreando uno. Esto hace que los hemisferios cerebrales se estimulen, sobre todo el área encargada de la creatividad y la orientación.

¿Cómo debe hacerse la meditación en laberinto?

Para realizar esta técnica se debe ingresar al laberinto y relajarse, recorrer su sendero tranquilamente, pintando con los colores que resulten atractivos y controlando la respiración.

Es un método muy activo, por lo que es una herramienta moderna para realizar una buena meditación y reconstruir la espiritualidad que se ha ido perdiendo con los años en muchos lugares del mundo.

Beneficios de la meditación para la mente

- Aumenta la positividad: con la meditación se logra atraer pensamientos más asertivos, incrementando la autosatisfacción y, por ende, la felicidad. Además, se activan las zonas cerebrales responsables de hacernos sentir compasión, empatía y amor altruista. También se reduce el volumen de la amígdala, que es el área que se encarga de procesar el miedo.

- Incrementa la atención, memoria y concentración.

- Brinda estabilidad emocional.

Mujer meditando

- Evita la depresión y ayuda a reducir sus síntomas, sin importar en qué etapa se encuentren de esta enfermedad.

- Disminuye la ansiedad, ya que es una gran herramienta para ver las cosas desde otras perspectivas, haciéndonos tomar cierta distancia de pensamientos negativos. Además, es un método práctico, que nos ayuda a aceptarnos tal cual somos y a nuestro entorno.

- Mejora la creatividad: al tener un mayor nivel de conciencia y control en tu mente, las ideas comenzarán a fluir y podrás hallar esa creatividad que tanto necesitas aplicar en tu trabajo o cualquier ámbito.

- Ayuda a relajar la mente y a descansar.

- Mejora la calidad del sueño: al dejar de lado la ansiedad y el estrés, tu sueño mejorará, el insomnio ya no será parte de tu vida y podrás concentrarte mejor al dormir.

Beneficios de la meditación en el cuerpo

- Brinda relajación en la tensión de los músculos: si tu mente se relaja, tu cuerpo también lo hará. Así, te sentirás con más energía para realizar tus actividades diarias.

- Mejora la salud de manera general: si tienes control emocional y mental, todo empezará a mejorar en tu vida, incluso tu salud.

- Regula la presión sanguínea: esto contribuye a evitar riesgos de padecer de cefaleas, insomnio, ulceras o problemas a nivel muscular.

- Alivia los síntomas de enfermedades crónicas: al tener la capacidad de relajarte, disminuirá la intensidad de los dolores.

Y tú, ¿practicas meditación?


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