Nuestra vida digital se ha convertido poco a poco en la verdadera cara que mostramos al mundo. Para algunos lo más importante es mostrar stories en las que se están divirtiendo con lugares hermosos de fondo o comiendo platillos que se ven deliciosos, aunque en realidad el verdadero placer no venga de hacer esas cosas sino de recibir likes o corazones cada vez que se lo muestran al mundo.
El 13% de los usuarios de smartphones revisa sus redes sociales más de 60 veces al día, y aunque la media sea de 10, aún así puede decirnos que el sobrepeso digital es una realidad que ya nos afecta de sobremanera.
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¿Qué es?
El término obesidad digital se refiere al consumo desmedido de contenidos digitales. Fue acuñado por Daniel Sieberg, Director de Relaciones Institucionales de Google.
Así como en el mundo real comemos cuando lo necesitamos, cuando tenemos hambre o por impulsos que a veces no entendemos (estrés, ansiedad, nervios, depresión), también “comemos” o consumimos en nuestro mundo digital.
Una dieta balanceada
Al entrar a Facebook revisamos los estados más populares, las noticias más relevantes y después llegamos a los memes y a los comentarios negativos. Después nos movemos a Instagram, donde revisamos las historias de nuestros amigos. Ninguna de estas redes tiene demasiadas novedades para nosotros, pero igual las revisamos religiosamente una, dos, diez o treinta veces al día esperando encontrar esa historia que realmente tenga algo interesante.
¿Realmente lo necesitamos? Claro que no, pero este sobrepeso digital nos hace comer por impulso. La solución está en cuidar las raciones. Si le dedicamos un momento del día y le prestamos toda nuestra atención, podemos evitar consumir porque sí y perder más y más tiempo dentro de mundos digitales que tal vez nos pueden mantener informados, pero que definitivamente nos quitan mucho tiempo.
Eres lo que comes
Ver las redes sociales pocos minutos al día, eliminar nuestra dependencia a ellas y enfrentarnos a los aspectos que realmente suceden a nuestro alrededor puede cambiar nuestra vida para siempre.
Si no logras hacerlo por voluntad propia, puedes buscar alguna aplicación que te ayude. También puedes intentar desactivar las redes y cerrarlas por unas semanas para ver cómo cambia tu día a día.
El punto no es matarse de hambre, sino encontrar un balance entre la vida real y el enjambre que representan las principales redes sociales. Revisa lo importante, mantente informado, publica de manera responsable y reduce el scrolleo instintivo sin un propósito particular.
Y tú, ¿qué piensas sobre esto? ¡Cuéntanos!
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