#Dormir bien

Mientras descansás, la materia gris activa un mecanismo clave de limpieza y reparación que influye en la memoria y la salud mental.

La salud no depende de una cifra arbitraria como los 10.000 pasos, sino de cómo nos movemos. Se trata de una herramienta simple, gratuita y efectiva.

El sueño es una parte esencial de la vida humana, pero la forma en que lo experimentamos ha variado a lo largo de la historia y las culturas.

Muchas veces, conciliar el sueño puede resultar muy complicado y para lograrlo a veces es necesario aplicar ciertas técnicas.