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Artículos del tag: respiración

Salud

6 técnicas de respiración para disminuir la ansiedad y el estrés

La rutina, el trabajo y los problemas del día a día nos generan estrés y ansiedad. En este artículo, te contamos algunas técnicas que te pueden ayudar.

Tendencias

El silencio: un océano en el que podemos sumergirnos para conocernos

El silencio está todo el tiempo presente en nuestas vidas, pero no siempre le prestamos atención. Este texto nos invita a dedicarle unos minutos de reflexión.

Tendencias

La importancia de la respiración y el ejercicio consciente en estos momentos

Es un momento altamente emocional, y también muy estresante. Aunque hay cosas que no podemos controlar, hay otras tantas que sí podemos hacer.

Salud

Afirman que el hipo es de vital importancia para los bebés

Un nuevo estudio indica que el hipo activa ondas cerebrales que los ayudan a regular la respiración.

Salud

7 técnicas de relajación para combatir el estrés

Los elevados niveles de estrés pueden afectar gravemente a la salud. Estas técnicas te serán de gran ayuda, y lo mejor es que puedes ponerlas en práctica ya mismo.

Salud

Haz este ejercicio de respiración cuando estés estresado volviendo a casa

La respiración es una herramienta ideal para ayudarnos a bajar la ansiedad y el estrés que tanto pueden enfermarnos física, mental y emocionalmente.

Salud

Cómo practicar la respiración profunda para estimular el cerebro

Respirar profundo es una actividad que debemos practicar a diario. Aquí te contamos cuáles son los pasos para hacerlo y aprovechar todos sus beneficios.

Salud

¿Cómo puedes "respirar como un bebé" y por qué es bueno para tu salud?

La mayoría de las personas no sabe cómo respirar correctamente, y esta experta tiene la técnica de respiración perfecta para remediarlo.

Hogar

Ujjayi, la antigua técnica de respiración india que redistribuye tu energía y purifica tu cuerpo

Esta técnica de respiración es utilizada en muchos métodos de chinos e indios de relajación y deberías darle una oportunidad.

Salud

Ejercicio de respiración de 1 minuto para quitarte el estrés de fin de año

Aquí te contaremos cómo hacer un ejercicio de respiración simple para esos casos donde el estrés te está haciendo desconectar de tu aquí y ahora. 

Tendencias

Humanos adaptados a la vida bajo el agua son la prueba de la evolución

Muchos de nosotros no podemos pasar mucho rato bajo el agua. Sin embargo hay humanos que llegan a pasar entre 6 a 10 horas en el agua durante el día y aguantan la respiración bajo el agua por varios minutos.

Salud

Qué es la respiración holotrópica y cómo puede ayudarte

Esta respiración utiliza la hiperventilación y otros recursos, como la música, para acceder a estados ampliados de la conciencia.

Salud

Tipos de respiración para bajar de peso que realmente funcionan

De acuerdo con estudios, por medio de la respiración es posible quemar grasa acumulada y tonificar el abdomen. Aprende cómo la respiración puede ayudarte a trabajar mejor tu cuerpo y conseguir una silueta más esculpida.

Salud

4 ejercicios simples para tener los pulmones más fuertes

Si sientes que tu respiración cada vez empeora, si fuiste o eres fumador, haz estos ejercicios para evitar problemas en el futuro.

Salud

"Hice bodyflex por 15 minutos cada día, y esto es lo que le sucedió a mi cuerpo"

El bodyflex es un sistema de ejercicios inventado por una ama de casa estadounidense y madre de tres niños. Una técnica para ejercitarse y bajar varias tallas en muy poco tiempo.

Salud

El secreto sobre meditación que cambiará tu vida

El estado mental de plenitud está más cerca de lo que crees.

Salud

Método de la flor para respirar mejor

Un técnica simple para hacer más consciente tu respiración y aprovechar todos sus beneficios.

Salud

Cómo deshinchar y aplanar el abdomen sin hacer ejercicio

Útil información si entrenar es difícil para ti o no está funcionando.

Salud

Pon tu dedo delante de tu nariz cuando sientas angustia... y tu día mejorará

Una técnica tan simple como beneficiosa de hacer consciente tu momento presente.

Salud

Razones por las que deberías practicar Tai-Chi

El Tai-Chi es una práctica milenaria que surgió en el siglo 13 A.C. La práctica se caracteriza por una lentitud extrema de movimientos, que se dan en una continuidad absoluta y con un enfoque total de la conciencia en el momento presente.