Salud
Posturas de yoga para mejorar la celulitis
Si la celulitis es un problema para ti, puedes recurrir a algunas asanas de yoga que te ayudarán a mejorar su aspecto de forma suave y no invasiva.
Actualizada 13/05/2020
Salud
Posturas de yoga para mejorar la celulitis
Si la celulitis es un problema para ti, puedes recurrir a algunas asanas de yoga que te ayudarán a mejorar su aspecto de forma suave y no invasiva.
Casi todas las mujeres tienen celulitis en algún lugar de su cuerpo. No importa cuál sea su contextura, la mayoría discute consigo misma cada vez que se mira al espejo y encuentra los tan famosos "pocitos".
Deberíamos aceptarnos tal y como somos, sin pretender compararnos con cuerpos de otras personas o con parámetros de belleza que poco cercanos están de la realidad.
Sin embargo, lo que sí puedes es hacer por tu cuerpo lo mejor. Esto es incorporar hábitos en tu día a día que te ayuden a sentirte mejor, por dentro y, como reflejo, por fuera.
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La alimentación adecuada, con ingredientes naturales, y la práctica de actividades como el yoga y la meditación pueden ayudarte.
Si la celulitis es un problema para ti, puedes incluso recurrir a algunas asanas de yoga que te ayudarán a mejorar su aspecto de forma suave y no invasiva.
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Garudasana o Postura del águila
De pie, separa tus piernas a lo ancho de tus caderas. Levanta la pierna derecha haciendo que el pie cruce por la pantorrilla. Mantente alineada y regula el equilibrio ajustando el centro de tu cuerpo.
Ahora cruza el brazo izquierdo sobre el derecho y une las palmas de las manos. Por último, Flex levemente la pierna izquierda y haz tres respiraciones completas.
Setu Bandhasana o Postura del puente
Recuéstate en tu mat y separa las piernas a lo ancho de tus caderas. Flexiona las rodillas y acerca tus tobillos a los glúteos.
Inhalando sube la pelvis, manteniendo los hombros apoyados en el suelo.
Si puedes, tómate de los tobillos.
Mantén tres respiraciones completas.
Baja despacio, tal como subiste.
Malasana
De pie separa las piernas con una distancia mayor a la de tus hombros. Une tus manos frente al pecho y baja lentamente hasta llegar a la altura de tus rodillas. Haz que tus codos toquen las rodillas ejerciendo una leve presión hacia fuera. Mantiene tres respiraciones completas.
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Fuentes:
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