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Artículos del tag: ejercicio

Tendencias

Los diferentes caminos del yoga que describen las antiguas escrituras de la India

No son estilos, sino la descripción de la filosofía del yoga en su sentido más profundo. Descubre cuál de todos estos caminos deberías seguir.

Alimentación

Viparita Karani: una inversión restauradora para tus piernas

Es una postura de relajación, especial para activar la circulación y aliviar piernas cansadas o entumecidas. Se recomienda hacerla cuando estás parado o sentado muchas horas, ya que revierte el flujo de la sangre y crea una sensación de balance. 

Alimentación

Postura del corredor: practicarla te dispondrá a iniciar algo nuevo

Es una posición de yoga que se aplica en muchos otros ejercicios y disciplinas. Se llama así porque es similar a aquella en la que comienzan las carreras.

Salud

Calistenia: ejercítate con tu propio peso

Se trata de una técnica en la que se trabaja con el peso del cuerpo como única herramienta para ejercitar todos los músculos.

Salud

Este hombre perdió 13 kilos con solo 4 minutos de ejercicio al día

Su historia se volvió viral por lo sencilla pero intensa que es su rutina de ejercicios. ¿Quieres saber de qué se trata?

Salud

8 ejercicios para quemar grasa de la entrepierna que puedes hacer en casa

Estos ejercicios te ayudarán a tonificar los aductores para que tengas las piernas que siempre has querido.

Salud

La rutina japonesa de 4 minutos para tener un abdomen de acero

Si quieres tener un abdomen de acero sin matarte en el gimnasio, esta serie de ejercicios te encantará.

Salud

¿Es preocupante que se me ponga la cara como un tomate cuando hago ejercicio?

¿La cara se te pone muy roja cuando haces ejercicio? ¿Sientes que tienes un problema? Aquí te contamos en qué situaciones es realmente preocupante.

Salud

Sencillos ejercicios de yoga para eliminar toxinas de tu cuerpo

Pon tu cuerpo en movimiento para liberar, limpiar y descargar todo lo que no necesitas y dar paso a lo nuevo, nutritivo y positivo para ti en todos los planos de tu vida. 

Salud

Método tabata: una sesión completa de entrenamiento en solo 4 minutos

Este ejercicio japonés, conocido como método Tabata, es furor en todo el mundo por dar grandes resultados en tiempo récord.

Salud

Qué es lo más efectivo para bajar la barriga

Si estás buscando bajar la barriga y tener un abdomen plano o tonificado, quizás te hayas preguntado ya qué es lo más efectivo. ¡Aquí te damos la respuesta!

Salud

Según Harvard, este es el único ejercicio efectivo para tener un abdomen marcado

En Internet abundan los consejos para lograr un vientre con abdominales marcados. Pero, ¿cuál de todos es más efectivo?

Tendencias

Perdió 20kg con solo 21 minutos de ejercicio a la semana: ¿cómo lo hizo?

Su trabajo no le dejaba tiempo para disfrutar de la actividad física, pero un comentario de un amigo suyo en Facebook lo llevó a hacer un cambio radical en su vida.

Salud

Cómo hacer un auto-masaje reductor en el abdomen

Los masajes reductores son una manera muy efectiva de eliminar grasa, mejorar el tono muscular y la digestión.

Salud

4 cosas que aprendes después de caminar a diario durante 30 minutos

Caminar se ha convertido en algo poco frecuente, pero realmente es una de las cosas que más vivo te hace sentir.

Salud

Los beneficios de hacer ejercicio pueden durar mucho más de lo que crees

Hacer ejercicio no solo te beneficia en el presente. Un estudio demuestra que sus ventajas pueden extenderse hasta por 10 años.

Salud

4 claves para transformar tu cuerpo en un mes

Estos cuatro pilares te ayudarán a tener el cuerpo que quieres. Verás que no todo pasa por el ejercicio y la alimentación.

Salud

Los 6 mejores ejercicios para quemar calorías, según la ciencia

Con una sana alimentación y estos ejercicios para quemar calorías, realmente lograrás tener el cuerpo que deseas.

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Los mejores ejercicios que puedes hacer para adelgazar sin ir al gimnasio

Te proponemos una rutina de ejercicios fáciles para perder peso que puedes hacer sin ir al gimnasio.

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5 deportes que tienen excelentes beneficios para ti y debes probar

Estos deportes pueden sacarte de la rutina y ayudarte a los cambios que siempre has querido. ¿Los probarías?