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Artículos del tag: nutrientes

Salud

Suplementos en la dieta vegana: ¿son realmente necesarios?

Quienes optan por una alimentación libre de productos de origen animal, deben prestarle especial atención a obtener algunos nutrientes que son fundamentales para mantenerse saludables.

Alimentación

Tus antojos son un indicio de los nutrientes que te faltan

En vez de correr hacia los chocolates, comida chatarra o carbohidratos, puedes elegir opciones más saludables que acabarán con el problema de los antojos de una vez por todas.

Salud

Por qué salen líneas en las uñas y cómo eliminarlas naturalmente

Aunque suelen aparecer por contusiones o como consecuencia de algún déficit de nutrientes, las marcas en las uñas también pueden indicar de otras cosas.

Alimentación

6 nutrientes que todos los veganos y vegetarianos deben consumir

Estas vitaminas y minerales son muy importantes para nuestro metabolismo. Conoce cuáles son las mejores fuentes vegetales para obtenerlos.

Salud

Dieta vegetariana: cómo planificarla para que no te falten nutrientes

Conoce qué nutrientes no pueden faltarte y cómo planificarla de manera saludable para no caer con problemas de salud.

Alimentación

4 nutrientes esenciales para evitar las canas cuando eres joven

Incorpora estos alimentos a tu dieta para retrasar la aparición de las canas desde tu juventud.

Alimentación

5 nutrientes que no pueden faltar y cómo incorporarlos a la dieta

Esto es lo que verdaderamente necesitas para que no le falte nada a tu dieta.

Alimentación

4 formas de comer aguacate durante todo el día

Uno de los alimentos más deliciosos y nutritivos te puede ayudar a cualquier hora del día.

Alimentación

Tus antojos pueden indicar que te faltan estos nutrientes

Muchas veces los antojos son señales de que necesitas nutrientes. Tu cuerpo te avisa qué es lo que te hace falta, ¡Aprende a escucharlo!

Alimentación

La falta de estos alimentos puede causarte trastornos de ánimo

La digestión está tan vinculada a las emociones, que muchos trastornos de ánimo pueden tener que ver con la alimentación.

Alimentación

5 alimentos que siempre deberías comer crudos

Aprovecha todos los nutrientes y evita cocinar los alimentos.

Salud

Si tienes estos síntomas, puede que necesites incorporar magnesio a tu dieta

Aunque quizá no lo sepas, el magnesio es un mineral vital para nuestro cuerpo.

Alimentación

¿Qué son los "antinutrientes" que tienen los alimentos?

Son naturales pero pueden impedir que nutrientes importantes lleguen a tu cuerpo.

Salud

Cómo saber qué vitamina te falta

Cuáles son las señales a través de las cuales tu cuerpo te está informando que hay una vitamina que estás necesitando para sentirte mejor.

Alimentación

Cómo detectar deficiencias de nutrientes

Una dieta saludable puede proveerle al cuerpo todo lo que necesita. Sin embargo, el atareado estilo de vida de hoy en día hace que nuestros hábitos alimenticios dejen bastante que desear. Esto puede...

Salud

Conoce las fuentes vegetales de calcio

Si eres vegano, intolerante a la lactosa o si simplemente necesitas incorporar más nutrientes en tu dieta, deberías saber que la leche no es la única fuente de calcio. Existen otros alimentos de...

Alimentación

Ensalada de Quínoa Marroquí

La quínoa es rica en proteínas y libre de gluten. No es más que una semilla, pero con características únicas ya que se puede consumir como un cereal, por ejemplo. De hecho, se la considera un...

Salud

9 increíbles propiedades de las almendras

A pesar de su alto contenido graso, las almendras son enormemente saludables y muy nutritivas. Aquí repasamos sus más importantes beneficios. 1. Poseen una masiva dosis de nutrientes La almendra...

Salud

Estos son los nutrientes necesarios para tener una piel bella y sana

Come bien, mantente saludable, y tu piel reflejará tu bienestar general.