Alimentación

Tacos de calabacín para rellenar con lo que quieras

Prepara unos tacos saludables con esta receta simple y deliciosa que podrás acompañar con los vegetales que más te gusten.

01/09/2016

Alimentación

Tacos de calabacín para rellenar con lo que quieras

Prepara unos tacos saludables con esta receta simple y deliciosa que podrás acompañar con los vegetales que más te gusten.

El zucchini, zapallito o calabacín es una hortaliza de la misma familia que la calabaza que posee como componente principal el agua. Es de bajo contenido calórico, posee pocas fibras, grasa y proteínas. Además, contiene folatos, vitamina C, betacarotenos y vitamina A. 

Además de estas propiedades tan benéficas para la salud, pueden cultivarse en el hogar, y tienen la ventaja de poder incorporarse en una gran variedad de preparaciones.

En esta nota podrás aprender cómo preparar con ellos tacos, unas tortillas muy tradicionales de México que se han expandido al mundo entero y que pueden rellenarse con los ingredientes que más te gusten. 

Aunque en general los tacos son hechos de maíz o harina de trigo, también pueden hacerse de queso o zucchini. ¡Anímate a probarlos!

Tacos de calabacín

Ingredientes

tortillas tacos de calabacín ingredientes

  • 1 taza de calabacín rallado (aproximadamente 4 calabacines)
  • 1 huevo
  • 6 cucharadas de fécula de maíz
  • 2 cucharadas de harina 
  • Sal y pimienta a gusto

Preparación

Tacos de calabacín- paso a paso

1. Lava los calabacines, pélalos y rállalos. Retira el exceso de agua apretando con las manos.

2. En un recipiente, mezcla los calabacines rallados con el huevo, la harina y la fécula. Condimenta con sal y pimienta. Deberá quedarte una preparación no muy líquida. 

tortillas calabacín armado

3. En una bandeja cubierta con papel manteca, coloca una cucharada de la preparación y presiona con los dedos para dar forma de tortilla. Procura no hacerla muy gruesa para que pueda cocinarse bien. 

4. Hornea por media hora, ¡y listo!

Tacos de calabacín

Acompaña tus tacos con el relleno que más te guste. 


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