1. Ajo
![ajo ajo](https://cdn.bioguia.com/embed/763865a5bb193f029aec885fad95279411582919799/ajo.jpg?imagick=1&size=750)
El ajo es reconocido como uno de los remedios naturales mas efectivos. Es rico en antioxidantes, por lo que minimiza el efecto del paso de los años, que nos pueden llevar a incrementar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y cáncer.
También ayuda a bajar la presión arterial, combatir las infecciones de la piel y protege el corazón. Sus efectos combaten los virus y previene su reproducción en nuestro cuerpo.
Podemos consumirlo de las siguientes maneras:
- En cápsulas: tomar 3 cápsulas 3 veces al día como medida preventiva.
- Tintura: podemos aprovechar sus principios activos en forma de extracto. Mezcla en una proporción de 1/2 bulbo fresco en alcohol de 95%. Toma 40 gotas hasta 6 veces al día.
- Dientes frescos: también se puede comer el ajo crudo directamente, aunque quizás es mejor incorporarlo en otras comidas para evitar el mal sabor y aliento. No comas más de un diente, hasta tres veces por día.