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Salud

15 claves simples para lograr una mejor calidad de vida

Llevar una vida saludable, a nivel físico, mental y emocional, a veces parece ser muy difícil, sobre todo en el mundo occidental donde el tiempo (y su aceleración) lo rige todo. Lee estas claves. Si puedes adoptar algunas, ¡ya estás en camino a una vida más plena!

Salud

15 claves simples para lograr una mejor calidad de vida

Llevar una vida saludable, a nivel físico, mental y emocional, a veces parece ser muy difícil, sobre todo en el mundo occidental donde el tiempo (y su aceleración) lo rige todo. Lee estas claves. Si puedes adoptar algunas, ¡ya estás en camino a una vida más plena!

Vera Juárez

23/11/2018

Llevar una vida saludable, a nivel físico, mental y emocional, a veces parece ser muy difícil, sobre todo en el mundo occidental donde el tiempo (y su aceleración) lo rige todo.

Pero cada vez hay más personas que comienzan a elegir este camino como parte de una necesidad de vivir una vida más plena y tener una mejor calidad de vida. Muchas veces esto comienza por la alimentación saludable, y va expandiéndose hacia diferentes áreas que incluyen la espiritualidad y el cuidado del ambiente.

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Si ésta es tu inquietud pero aún crees que tener una mejor calidad de vida a nivel físico y espiritual es muy difícil (si no imposible) lee estas recomendaciones del Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, de París. Se trata de una lista de claves para una buena calidad de vida.

Aquí te compartimos 15, pero si puedes incorporar 10 o menos, ¡está perfecto!

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  1. Haz una pausa mínima de 5 a 10 minutos cada 2 horas de trabajo. Aplica lo mismo a otros aspectos o áreas de tu vida.
  2. Aprende a decir que NO sin sentirte culpable. No quieras agradar a todo el mundo.
  3. Planea tu día, pero ten amplitud y flexibilidad para aceptar los imprevistos.
  4. Concéntrate en una cosa o tarea a la vez.
  5. No creas que eres indispensable en tu trabajo o tu casa.
  6. No te sientas responsable por el bienestar de los demás.
  7. Pide ayuda si lo necesitas.
  8. Diferencia los problemas reales de los imaginarios.
  9. Descubre y disfruta el placer de las cosas más cotidianas.
  10. No te dejes enredar por ansiedades o tensiones de otros.
  11. La rigidez es buena en las piedras pero no en las personas.
  12. Intenta comprender lo que bloquea tu accionar.
  13. Procura cuidar tus vínculos reales para tener siempre a alguien en quien confiar y con quien puedas hablar abiertamente.
  14. No quieras saber si hablaron mal de ti.
  15. Entiende que tú eres lo que hagas de ti mismo.

Fuentes:

Vida Positiva


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