Cookies!

Bioguia utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de navegación. Si sigues navegando entendemos que aceptas nuestra política de cookies.

Salud

Consejos para dar lo mejor de ti en el trabajo sin convertirte en un workaholic

En esta cultura de inmediatez y aceleramiento en la que vivimos, la adicción al trabajo es cada vez más frecuente. Te presentamos algunos consejos para evitarla.

Salud

Consejos para dar lo mejor de ti en el trabajo sin convertirte en un workaholic

En esta cultura de inmediatez y aceleramiento en la que vivimos, la adicción al trabajo es cada vez más frecuente. Te presentamos algunos consejos para evitarla.

Victoria Mortimer

Actualizada 08/11/2019

La adicción al trabajo es más común de lo que pensamos. Una de sus causas principales es el ritmo de vida actual, en el que predomina la inmediatez y el aceleramiento. Este tipo de adicción se caracteriza por una necesidad incontrolable de trabajar de forma constante que termina interfiriendo tanto en nuestra salud física y emocional, como en nuestras relaciones sociales.

Hoy, muchas personas temen no ser lo suficientemente buenos o incluso perder su trabajo si no rinden, aún a costa de postergar su vida o convertirse en un workaholic (adicto al trabajo, en español).

Además, Daniel Colombo, coach especializado en profesionales y equipos, asegura que existe una gran exigencia individual. “Muchos intentan ser perfectos en todo, cuando sabemos que ese rasgo no es posible en el plano humano”, explica.

"A su vez, el liderazgo coercitivo, donde la figura de un jefe extremadamente demandante lleva a las personas hasta sus límites, es una figura que aún está vigente", agrega. Sin embargo, cada vez son más los líderes conscientes que trabajan enfocándose en el desarrollo humano de los empleados, además del profesional.

[También te puede interesar: Diversidad y equidad en el trabajo: diez ideas prácticas para empezar hoy mismo]

tips para dar lo mejor de ti sin convertirte en un workaholic

1. Establecer prioridades: puedes hacerlo con una lista de pendientes, por ejemplo. Esta práctica te ayudará a equilibrar tu vida personal y laboral.

2. Realizar ejercicio físico con regularidad te ayudará a despejar tu mente y liberar el estrés.

3. Cumplir horarios y rutinas de trabajo: al ajustar las pautas, podrás tomarte tu tiempo para la familia, amigos, salidas, un hobby, la lectura o cualquier otra actividad no relacionada con lo laboral.

4. Aprender a delegar: Sentar las bases con tus compañeros o colaboradores de equipo te ayudará a no realizar todo el trabajo por ti mismo.

5. Disminuir el estrés: puedes practicar meditación, yoga o escuchar un podcast que eleve tu motivación y autoestima.

6. Compartir con los afectos: mas allá de los vínculos laborales, es fundamental dedicar tiempo específicamente a las personas queridas.

7. Tomar vacaciones: no postergarlas, sino programarlas y delegar tareas a tus compañeros.

¿Qué otros consejos agregarías a esta lista?


Otros

Tendencias

#StopTesteo: la campaña que busca detener el abuso en animales

La petición para terminar con el testeo en animales suma cerca de 200 mil firmas en la plataforma Change

Salud

Este es el desayuno ideal para combatir a la depresión

Además de los tratamientos médicos y terapéuticos, para combatir la depresión se puede recurrir a actividades como la meditación y la práctica de ejercicio.

Ambiente

Este revolucionario asfalto absorbe miles de litros de agua en un minuto

Se trata de un innovador cemento que imita las propiedades del suelo y que podría significar la solución a las inundaciones urbanas.

share