Tendencias
Esta mujer creó un nuevo ejercicio para glúteos y ahora es tendencia en Instagram
Ella se hizo famosa en la red social donde da consejos de ejercicios y enseña, paso a paso, cómo conseguir glúteos firmes y duros de manera efectiva.
26/07/2018
Tendencias
Esta mujer creó un nuevo ejercicio para glúteos y ahora es tendencia en Instagram
Ella se hizo famosa en la red social donde da consejos de ejercicios y enseña, paso a paso, cómo conseguir glúteos firmes y duros de manera efectiva.
¿Eres de las que busca constantemente ejercicios para levantar glúteos? Pues, te contamos que Jen Selter, una joven estadounidense, ha creado una nueva rutina para trabajar efectivamente los glúteos, la cual se ha vuelto tendencia en Instagram.
Además de exhibir sus atributos en la red social, esta bella mujer da consejos de ejercicios y enseña, paso a paso, cómo realizar actividades que tonifican los glúteos.
[También te puede interesar: ¿Por qué a los seres humanos les atraen los traseros? Hay una explicación y quizás no lo sabías]
El nuevo ejercicio para levantar glúteos que causa furor en Instagram
De acuerdo con Jen, el primer ejercicio presentado en el vídeo promueve una gran quema de grasa localizada. Sin requerir del uso de accesorios, la actividad consiste solo en abrir y cerrar las piernas utilizando el peso del cuerpo como factor de dificultad.
En el siguiente vídeo, se muestra cómo hacer el nuevo entrenamiento:
A pesar de ser tan simple, el movimiento requiere gran fuerza de los brazos y una buena capacidad de contraer el trasero y el abdomen. Para tonificar los glúteos, debes suspenderte de una barra sin tocar el suelo con los pies y mantener el tronco erecto e moviendo sólo las piernas con una especie de elevación lateral, pero con ambos miembros y en posición vertical.
[También te puede interesar: Descubre qué tipo de celulitis tienes tú y cómo puedes combatirla]
Para complementar puedes hacer este otro ejercicio vertical más sencillo pero también muy efectivo:
también puede interesarte
Salud
Este ejercicio aliviará en 2 minutos ese terrible dolor ciático que sientes
El dolor de espalda puede ser provocado por varias causas, y una de las más comunes es debido a problemas con el nervio ciático. Aprende este ejercicio sencillo que solo te llevará unos pocos minutos y libérate del dolor.
Tendencias
Esta mujer volvió a mirar las fotos de su embarazo y parto, y descubrió que alguien nunca se movió de su lado
Su mejor amigo no la dejó sola ni durante el embarazo ni en el parto.
Tendencias
La versión de "Despacito" contra la violencia machista
Si crees que no eres capaz de digerir más versiones o covers de Despacito, deberías escuchar ésta que dice algo diferente acerca de la violencia machista y que está dando la vuelta al mundo.
Salud
8 Cosas que deberíamos hacer durante 5 semanas para combatir los quistes ováricos
Durante esas 5 semanas no tienes porqué quedarte parada sin hacer nada, puedes acelerar el proceso para que el quiste desaparezca antes.
Otros
Entretenimiento
A esta mujer la golpearon 2 rayos el mismo día y ahora vive para contarlo
¿Cuáles son las probabilidades de que te golpeen dos rayos el mismo día?
Alimentación
Aportes de los frutos secos a la hora de hacer ejercicio
¿Por qué comerlos es complementario de la actividad física?
Salud
Mitos y realidades sobre el Síndrome Premenstrual
El Síndrome premenstrual existe y afecta a muchísimas mujeres. Pero, aunque se habla mucho sobre él, se sabe poco. Estos son algunos mitos y verdades sobre el tema.
share