Sleep divorce: ¿por qué cada vez más parejas lo eligen?

Sleep divorce: ¿por qué cada vez más parejas lo eligen?. El “divorcio del sueño” es una tendencia en aumento que rompe con uno de los mayores tabúes del amor romántico: la idea de que dormir separados es señal de crisis o desamor. Por el contrario, muchas parejas aseguran que esta práctica salvó su relación.

¿Qué implica el sleep divorce?

Es una decisión consensuada en la que cada miembro de la pareja elige dormir en habitaciones separadas (o en camas distintas) para mejorar su descanso. No implica dejar de convivir ni de tener intimidad, sino separar el momento de dormir para evitar:

Ronquidos
Trastornos del sueño (insomnio, apnea)
Horarios laborales distintos
Sensibilidad al movimiento o a la luz
Diferencias en la temperatura o el colchón

📈 ¿Por qué es tendencia?

Salud mental y bienestar primero: dormir mal tiene efectos negativos en el cuerpo y el estado emocional. Las parejas modernas priorizan sentirse bien durante el día antes que cumplir con la tradición de dormir juntos.
Post pandemia: muchas personas comenzaron a observar más sus rutinas y a valorar el sueño reparador como parte del autocuidado.
Redes sociales y TikTok: el término sleep divorce se viralizó en plataformas donde influencers y terapeutas de pareja lo recomiendan como solución para mejorar la convivencia.
Estudios científicos: un estudio del Better Sleep Council reveló que 1 de cada 4 parejas en EE.UU. ya duerme por separado. Y en Reino Unido, el 50% de los consultados considera que no dormir con su pareja mejora su descanso.

TE PUEDE INTERESAR- El nuevo ghosting es mucho peor: se llama banksying

Es una decisión consensuada en la que cada miembro de la pareja elige dormir en habitaciones separadas (o en camas distintas) para mejorar su descanso. (Pinterest)

❤️ ¿Dormir separados afecta la relación?

Al contrario. Muchas parejas dicen sentirse más conectadas, presentes y menos irritables durante el día. Separar el sueño no significa separar el afecto, sino construir una dinámica más flexible, realista y respetuosa con los ciclos individuales.

“Lo importante es cómo nos despertamos, no si dormimos juntos”, resume un testimonio viral en redes.

Ventajas del sleep divorce: