Una buena noche de sueño es tan importante como el ejercicio regular y una dieta saludable. Sin embargo, de acuerdo a datos ofrecidos por la OMS alrededor del 30% de los adultos sufren de insomnio.
Para mucha gente, ocho horas diarias de sueño es una regla de oro. Investigadores de China y el Reino Unido, en cambio, afirman que menos es más, pero solo a medida que envejecemos.
Inmersos en una rutina abrumadora, mantener el equilibrio entre mente y cuerpo resulta un gran desafío. Los expertos recomiendan implementar estrategias para lograr un buen descanso.
Según los investigadores, la exposición a la iluminación durante el sueño nocturno mantiene el cuerpo activo como si estuviera de día, lo que genera problemas en el ritmo cardíaco y otros parámetros cardiovasculares.
Ciertamente las circunstancias actuales han tenido más de un impacto en nuestra salud en más de un área. Por supuesto uno de éstos es el sueño.
El historiador Roger Ekirch ha investigado el modo de dormir de las personas a lo largo del tiempo. Es así como ha escrito una “historia de la nocturnidad”, que tiene un capítulo abocado al medioevo.
Con los acontecimientos que hemos experimentado en los últimos dos años a nivel mundial es de esperarse que varias de nuestras rutinas se hayan visto afectadas ya que hemos tenido que vivir un estilo de vida diferente, es por eso que te traigo estos pasos a seguir para dormir mejor.
Es una labor conjunta entre la NASA y el Centro de Investigación de Medicina Aeroespacial Envihab de la Agencia Espacial Alemana (DLR), con la intención de estudiar los efectos de la ausencia de gravedad.
Descubrí tu personalidad según tú forma de dormir: el nuevo test psicológico que ayuda a conocernos más según nuestra posición para dormir.
El doctor Karan Raj comparte en TikTok un sistema llamado “10-3-2-1″ que permite alcanzar un sueño plácido y sin interrupciones
Nuestras mascotas tienes personalidades propias. Esto se patentiza en algunos gestos, actitudes y costumbres. En el caso de los perritos, sucede que su forma de dormir nos permite entenderlos.
Probablemente te hagas la misma pregunta de muchos, ¿cuántas horas requiere tu cuerpo de sueño para descasar? Lo cierto es que, según la ciencia, eso depende de tu edad.
A medida que los seres humanos avanzamos en edad, nuestro descanso es cada vez más corto y dormimos menos, pero ¿por qué?
¿Quiere ser siestero profesional? Dice la empresa que ofrece esta cifra en una convocatoria mundial para estudiar los pros y contras de hacer estas pausas en la vida cotidiana.
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