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Salud

Los 2 mejores ejercicios para eliminar la celulitis de los muslos

La celulitis es grasa corporal que se encuentra a un nivel subcutáneo superior y es bastante difícil de eliminar, pero estos 2 ejercicios te ayudarán a eliminarla por completo del cuerpo.

Salud

Los 2 mejores ejercicios para eliminar la celulitis de los muslos

La celulitis es grasa corporal que se encuentra a un nivel subcutáneo superior y es bastante difícil de eliminar, pero estos 2 ejercicios te ayudarán a eliminarla por completo del cuerpo.

Turmalina Blanco

19/12/2018

Como ya sabes la celulitis o piel de naranja es grasa corporal que se encuentra a un nivel subcutáneo superior y es bastante difícil de eliminar, ya que hay múltiples factores que la producen.

Los muslos son quizás el área más propensa a la aparición de la celulitis. La mayoría de las mujeres que tenemos celulitis a menudo la tenemos en los muslos y en las nalgas, ya que en esas zonas la piel es mucho más delgada que en el resto del cuerpo.

Sin embargo, sí podemos reducirla. Estos 2 ejercicios te ayudarán a eliminarla por completo del cuerpo.

1. Sentadillas usando una pelota contra la pared

Las sentadillas son buenas para la parte interna del muslo.

  1. Coloca una pelota entre tu espalda y la pared. Párate con los pies separados.
  2. Dobla las rodillas hasta que tu cuerpo esté en una posición semi sentada.
  3. Mantén esta posición durante cinco segundos y vuelve a la posición de pie.
  4. Comienza con cinco repeticiones y luego puedes llegar hasta 10 repeticiones.

Si haces correctamente este ejercicio reducirás la grasa celulítica en las piernas, glúteos y zona abdominal.

[También te puede interesar: Lipedema: la confunden con obesidad y celulitis, pero esta rara enfermedad afecta más mujeres de lo que crees]

2. Salto de rana

Con este ejercicio podrás ganar resistencia aeróbica y anaeróbica reduciendo la celulitis en tus muslos.

  1. Párate con tus pies separados. Dobla las rodillas y ponte en cuclillas casi hasta quedar sentado.
  2. Salta hacia arriba con el impulso de tu peso corporal despegando los pies del suelo y aterriza suavemente en tus pies.
  3. Comienza con tres repeticiones y continúa hasta completar 10 series.

[También te puede interesar: Descubre el tratamiento perfecto para la celulitis de acuerdo al tipo que tienes]

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:
Somos Mamas
Como puedo eliminar la celulitis


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