Salud
Los 2 mejores ejercicios para eliminar la celulitis de los muslos
La celulitis es grasa corporal que se encuentra a un nivel subcutáneo superior y es bastante difícil de eliminar, pero estos 2 ejercicios te ayudarán a eliminarla por completo del cuerpo.
19/12/2018
Salud
Los 2 mejores ejercicios para eliminar la celulitis de los muslos
La celulitis es grasa corporal que se encuentra a un nivel subcutáneo superior y es bastante difícil de eliminar, pero estos 2 ejercicios te ayudarán a eliminarla por completo del cuerpo.
Como ya sabes la celulitis o piel de naranja es grasa corporal que se encuentra a un nivel subcutáneo superior y es bastante difícil de eliminar, ya que hay múltiples factores que la producen.
Los muslos son quizás el área más propensa a la aparición de la celulitis. La mayoría de las mujeres que tenemos celulitis a menudo la tenemos en los muslos y en las nalgas, ya que en esas zonas la piel es mucho más delgada que en el resto del cuerpo.
Sin embargo, sí podemos reducirla. Estos 2 ejercicios te ayudarán a eliminarla por completo del cuerpo.
1. Sentadillas usando una pelota contra la pared
Las sentadillas son buenas para la parte interna del muslo.
- Coloca una pelota entre tu espalda y la pared. Párate con los pies separados.
- Dobla las rodillas hasta que tu cuerpo esté en una posición semi sentada.
- Mantén esta posición durante cinco segundos y vuelve a la posición de pie.
- Comienza con cinco repeticiones y luego puedes llegar hasta 10 repeticiones.
Si haces correctamente este ejercicio reducirás la grasa celulítica en las piernas, glúteos y zona abdominal.
[También te puede interesar: Lipedema: la confunden con obesidad y celulitis, pero esta rara enfermedad afecta más mujeres de lo que crees]
2. Salto de rana
Con este ejercicio podrás ganar resistencia aeróbica y anaeróbica reduciendo la celulitis en tus muslos.
- Párate con tus pies separados. Dobla las rodillas y ponte en cuclillas casi hasta quedar sentado.
- Salta hacia arriba con el impulso de tu peso corporal despegando los pies del suelo y aterriza suavemente en tus pies.
- Comienza con tres repeticiones y continúa hasta completar 10 series.
[También te puede interesar: Descubre el tratamiento perfecto para la celulitis de acuerdo al tipo que tienes]
Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.
también puede interesarte
Salud
Cómo quitar la resaca y recuperarte en tiempo récord
¿Te has pasado y no sabes cómo recuperarte de esa resaca que te acompaña?. Sigue estos consejos y acaba con el malestar, el dolor de cabeza y el mal humor.
Salud
Cómo se relaciona el eje de tu cuerpo y con qué se vincula cuando tienes dolores
¿Sabes con qué se vincula cada parte de tu cuerpo en tu vida? Si tienes algún dolor o malestar ten en cuenta esto.
Salud
Descubre el tratamiento perfecto para la celulitis de acuerdo al tipo que tienes
Hay muchos tipos de celulitis y no todos deben tratarse de la misma manera. Conocer el tipo que tienes te ayudará a acabar con ella.
Salud
5 formas de estar más sano sin hacer ni una sola rutina de ejercicios
Estos cambios te harán más saludable a largo plazo y no necesitarás pasar ni un minuto en el gimnasio.
Otros
Salud
5 ejercicios de estiramiento de yoga contra la osteoporosis que fortalecen hueso
La osteoporosis afecta a 75 millones de personas alrededor del mundo, pero ciertos estiramientos ayudan a tratarla, prevenirla, y fortalecer los huesos en general.
Salud
Esto es lo que pasa cuando te aguantas orinar
Puede que no lo parezca, pero la vejiga adulta puede contener hasta medio litro de orina antes de que sintamos la necesidad de ir al baño, y esto le puede suceder a tu cuerpo si aguantas varias veces.
Salud
Cómo deshinchar tu cuerpo fácil y saludablemente
Si sientes que últimamente la ropa te aprieta o ves una barriguita abultada que antes no tenías, quizá no se trate de kilos sino de líquidos.
share