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Artículos del tag: ejercicios

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3 ejercicios para concentrarse en la oficina

En este video te enseñamos 3 ejercicios sencillos que puedes hacer en el trabajo para mejorar tu ánimo, tener más energía y ser más productivo

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3 ejercicios para aliviar los malestares de la escoliosis y realinear la columna

Estos ejercicios te ayudarán a aliviar las molestias ocasionadas por la desviación de la columna que se da con la escoliosis.

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3 ejercicios para fortalecer los flexores de cadera y aliviar dolores en la espalda baja

Si aún no incluyes este tipo de ejercicios en tu rutina, te invitamos a ponerlos en práctica. Mejoran la salud de tu columna lumbar, cadera y rodilla.

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Vasisthasana: una postura de yoga que trabaja con la fuerza y la concentración

Seguramente alguna vez viste esta postura que se conoce en yoga como Vasisthasana pero también se practica en otras actividades físicas como "plancha lateral". 

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Entrena con tu bebé para recuperarte tras el parto con estos 10 ejercicios

El nacimiento de un hijo cambia la vida, los hábitos, las rutinas y el tiempo que invertimos en el cuidado personal. Pero recuperar la forma física tras el parto es posible gracias a estos ejercicios.

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6 consejos para evitar que las discusiones de pareja se conviertan en una batalla

Evita peleas innecesarias y controla tu enfado con estos prácticos consejos. Te ayudarán a lograr estabilidad emocional y abandonar las confrontaciones con resultados negativos.

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4 ejercicios faciales para lucir increíble

Ejercitar el rostro es una buena solución para cuidarte y verte más joven. Verás que es muy sencillo.

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4 ejercicios para mejorar la visión de manera natural

Aunque no lo creas, la vista también puede entrenarse. ¡Prueba realizando estos sencillos ejercicios en casa!

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Ejercicios de pilates que puedes hacer en casa para fortalecer tu cuerpo

Si buscas una rutina con la que trabajes todo tu cuerpo pero que también puedas hacer en casa, estos ejercicios te encantarán.

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Usa este ejercicio de visualización para mejorar tu autoestima

El autoestima es fundamental para una vida feliz, pero desarrollarlo no siempre es fácil. Esta visualización es una poderosa herramienta para lograrlo.

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3 sencillas posturas de yoga para tonificar glúteos

Aquí te compartimos algunas posturas para principiantes que podrían ayudarte a generar una rutina para fortalecer la musculatura de los glúteos.

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11 ejercicios para aliviar el dolor de artritis

Realizar esta rutina a diario, puede aumentar la fuerza y mejorar los malestares que genera la artritis, una enfermedad que afecta a las articulaciones del cuerpo.

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Estos son los ejercicios que debes realizar en cada fase del ciclo menstrual

El rendimiento físico varía a lo largo del ciclo menstrual. Descubre cuáles son los ejercicios más adecuados para cada fase.

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7 ejercicios japoneses que son excelentes para el cuerpo femenino

Estos ejercicios potencian los músculos, queman grasa y mejoran el funcionamiento del metabolismo.

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¿Sufres de piernas cansadas? Practica esta postura de yoga fácil e infalible

Te enseñaremos una postura de yoga muy simple y efectiva que puedes hacer fácilmente en tu casa para aliviar las piernas cansadas. 

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Realiza estos ejercicios de gratitud para reconfigurar tu cerebro y conectarte con lo positivo

Aprende a apreciar los pequeños pero importantes detalles que te hacen más feliz y acerca las energías positivas a tu vida.

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Un cirujano recomendó los mejores ejercicios para curar tu columna antes de que sea demasiado tarde

El dolor de espalda puede ser muy estresante. Un cirujano recomendó practicar estos ejercicios para evitar esa molestia.

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5 ejercicios sencillos para quemar la grasa en las piernas

¿Quieres saber cómo quemar grasa en las piernas y conseguir la figura que deseas? ¡Toma nota!

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3 ejercicios sencillos para aliviar el dolor de rodilla

Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer la musculatura que rodea a esta articulación, que es la más compleja de las piernas.

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Esta influencer y gurú del fitness te enseña cómo estar en forma durante el embarazo

La influencer y gurú del fitness australiana comparte la que fue su rutina y estilo de vida durante su semana de gestación número 34.