Salud

Cómo librarse del estrés en 5 minutos con esta técnica japonesa

Aprende a relajar tu cuerpo y aquietar tu mente en pocos minutos con esta sencilla técnica japonesa.

03/12/2015

Salud

Cómo librarse del estrés en 5 minutos con esta técnica japonesa

Aprende a relajar tu cuerpo y aquietar tu mente en pocos minutos con esta sencilla técnica japonesa.

El estrés es una reacción de nuestro cuerpo que se activa para defendernos de una situación que percibimos como amenazante o que nos demanda de manera muy intensa. 

Los ritmos acelerados de vida han hecho que esta función natural de nuestro cuerpo se vea constantemente activada por estímulos cada vez más numerosos. Obligaciones, responsabilidades y preocupaciones influyen así en nuestro cuerpo generando dolencias físicas y emocionales.

En esta nota aprenderás una técnica japonesa para librarse del estrés en 5 minutos. Este tratamiento traerá equilibrio emocional y calma a todo tu cuerpo. 

Técnica para librarse del estrés en 5 minutos- estresado

Basada en el arte japonés del “Jean Shin Jyutsu” (el arte de la felicidad), esta técnica consiste en masajear puntos específicos de la mano. Según esta filosofía, todos los puntos del cuerpo se encuentran interconectados entre sí. 

Esta concepción oriental sostiene que cada uno de los dedos de nuestra mano está vinculado con un órgano, y cada órgano a su vez está relacionado con una emoción específica. De esta manera, al ejercer una presión en cada dedo, es posible trabajar en el sentimiento o actitud que necesitemos erradicar. 

Esta simple técnica es muy tradicional desde tiempos muy antiguos en oriente y puede servirte como una forma de auto relajación que podrá hacerte sentir en calma. 

¿Cuál es la emoción asociada a cada dedo?

Técnica para librarse del estrés en 5 minutos- dedos

Para realizar esta técnica debes aplicar una presión durante 3 minutos en cada punto de tus dedos, según consideres necesario de acuerdo a tus dolencias y sensaciones.

Hazlo primero con una mano y luego con la otra.  Deberás sujetar con todos los dedos de tu otra mano (con puño cerrado) el dedo sobre el que trabajes puntualmente. 

Aquí podrás conocer qué órganos, emociones y síntomas se vinculan con cada dedo para saber cuáles serán los puntos principales sobre los cuales trabajar: 

Dedo pulgar

- Órganos: bazo y estómago.

- Emoción: depresión, ansiedad, preocupación.

- Síntomas: nerviosismo, dolor abdominal, dolores de cabeza, problemas de la piel.

Dedo índice

- Órganos: riñones y vejiga.

- Emoción: confusión, miedo.

- Síntomas: problemas del sistema digestivo, dolor muscular.

Técnica para librarse del estrés en 5 minutos- técnica japonesa con masajes

Dedo medio

- Órganos: vesícula e hígado.

- Emoción: mal genio, ira, cólera.

- Síntomas: migraña, problemas de visión, fatiga, dolor menstrual, problemas sanguíneos, dolor de cabeza.

Dedo anular 

- Órganos: colon y pulmones.

- Emoción: dolor, pesimismo y tristeza.

- Síntomas: mala digestión, asma, problema respiratorios.

Dedo meñique

- Órganos: corazón e intestino delgado.

- Emoción: pretensión, esfuerzo, apariencia.

- Síntomas: problemas vinculados con los huesos.

Ahora ya sabes qué dedo de tu mano debes presionar para sentirte mejor.

En este video podrás ver cómo hacer esta técnica y cuáles son otras de sus funciones que te permitirán llevar un estilo de vida más armónico y tener un fin de año sin estrés. También puedes conocer 21 maneras de relajarte en 5 minutos.


también puede interesarte

Salud

Vence al estrés en tu día a día: 5 consejos efectivos para ser más feliz

La avalancha de obligaciones y responsabilidades diarias muchas veces pueden llevarte al estrés, pero estas prácticas pueden ayudarte a vivir mas pleno y feliz.

Entretenimiento

¿Por qué, según la ciencia, enojarte te hace subir de peso?

Conoce cómo es posible que el estrés o la vulnerabilidad psicológica reaccionen en tu cuerpo, generando una subida en el peso corporal.

Salud

Feng Fu: mejora integralmente tu salud aplicando hielo en este punto de tu cue..

El punto Feng Fu viene de la medicina tradicional china y aplicar hielo allí puede mejorar tu salud.

Salud

El nuevo hombre más viejo del mundo es japonés y esta es su historia

Masazo Nonaka tiene 112 años de edad.


Otros

Turismo

5 cosas que puedes hacer en Japón y en ningún otro lugar del mundo

Japón es un país que te sorprenderá en todo momento. Con sus museos, parques, centros comerciales y más siempre te hará sentir en un mundo completamente distinto al que estás acostumbrado.

Hogar

Así será el edificio de madera más grande del mundo

Japón inicia el proyecto del edificio de madera más alto del mundo.

Entretenimiento

3 prácticas japonesas que mejorarán tu vida

Aprende de su cultura milenaria: estos expertos en mezclar lo nuevo y lo viejo tienen infinidad de conocimientos de los que podemos aprender.

share