Salud
Esta podría ser la solución definitiva para evitar que aparezcan más canas
Un experto nos explica los tres pasos que podrían prevenir o minimizar la aparición de las canas. ¡Conoce cuáles son!
15/04/2019

Salud
Esta podría ser la solución definitiva para evitar que aparezcan más canas
Un experto nos explica los tres pasos que podrían prevenir o minimizar la aparición de las canas. ¡Conoce cuáles son!

El pelo gris y blanco que viene casi inevitablemente con la edad es el terror de muchos, y algunos están dispuestos a hacer lo que sea para evitar que aparezcan. Por desgracia, no existe un método definitivo para evitarlas completamente: no hay tal cosa como una “vacuna” contra las canas.
Lo que sí existen son métodos efectivos para ralentizar su aparición y disminuir su cantidad. Así lo aseguró el especialista en dermatología David Saceda del Hospital Ramón y Cajal (Madrid, España), en una entrevista para The Conversation.
[También podría interesarte: 6 mitos y verdades sobre las canas, aclarados por los expertos]

¿Por qué aparecen las canas?
Las canas son el resultado de la decoloración de nuestro cabello. Diversos factores como el estrés, la alimentación, el sedentarismo, y las predisposiciones genéticas pueden influir en qué tan tarde o temprano comenzamos a ver sus síntomas, y qué tan severo será nuestro caso.
Sin embargo, según Saceda, la principal razón por la que aparecen las canas es por lo que los expertos llaman estrés oxidativo: un proceso lento de deterioro celular que no solo está relacionado con la canicie, sino que es un factor sumamente importante para el envejecimiento de todos los órganos del cuerpo.
Normalmente, aparecen a partir de los 35 años, pero algunas personas parecen ser inmunes a ellas y décadas después tienen el cabello de su color radiante y natural. Por el contrario, otros observan su aparición durante los 20 años o comenzando sus 30. Científicos han determinado que la carencia del gen IRF4 es un desencadenante crucial en la canicie prematura.
[También podría interesarte: Vuelve a tener el cabello de tu color natural con dos ingredientes simples

Cómo detener la proliferación de las canas
Saceda explica que tomar estas tres medidas tendrá un efecto considerable en la aparición de las canas y podría, a largo plazo, disminuir su cantidad.
- Lleva una dieta rica en antioxidantes
Los antioxidantes ralentizan el proceso general de envejecimiento, no solo la aparición de las canas. Están presentes en frutas y verduras frescas. Recuerda también que las grasas excesivas son lo opuesto a una dieta rica en antioxidantes.
- Haz ejercicio de manera regular
No tienes que matarte en el gimnasio todos los días para alcanzar la cuota semanal de actividad física aeróbica moderada. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda hacer 2 horas y media de ejercicio aeróbico moderado (montar bicicleta, caminar a paso acelerado) cada semana.
Si lo piensas, eso es poco más que 20 minutos al día. Puedes caminar en tu casa o los alrededores, o aprovechar los deberes cotidianos, como salir a hacer una compra pequeña en un lugar cercano, para caminar por unos minutos.
Evita fumar y beber alcohol, pues también aceleran nuestro envejecimiento.
- Evita el estrés
Lo sabemos, es casi imposible en los tiempos que corren, pero si te dedicas puedes hallar métodos de relajación o mindfulness para equilibrar las emociones. El yoga, pilates o incluso la natación son actividades que reducen nuestros niveles de estrés.
[También podría interesarte: El significado emocional de los problemas del cabello según la Biodescodificación]
Si bien no hay soluciones mágicas, una dedicación a una vida sana y activa puede ser la mejor manera evitar o minimizar la canicie, pero también de prevenir o retrasar la aparición de los síntomas más comunes de la vejez en general.
¿Qué te parece este método? ¿Pondrás en práctica alguna de estas medidas? ¡Cuéntanos!
Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.
Fuente:
también puede interesarte
Salud
A qué edad se es realmente viejo y cuáles son los países donde se envejece mejor
Existen países donde a los 45 años, tu cuerpo padece las dolencias de uno de 65. Sin embargo, en otros lugares del mundo la vejez llega mucho más tarde.
Turismo
Acciaroli: la aldea que guarda el secreto de la longevidad
Si bien la esperanza de vida es mayor ahora que hace un siglo, aún hay mucha desigualdad entre los países del mundo. En esta aldea, celebrar los 100 años es algo normal.
Salud
6 mitos y verdades sobre las canas, aclarados por los expertos
Existen muchos rumores sobre las canas que hemos escuchado cientos de veces, pero, ¿cuáles son verdaderos y cuáles son falsos?
Entretenimiento
¿Puedes encontrar al caballo en esta imagen? El reto viral que muy pocos logran pasar
Este reto viral puede ser más difícil de lo que crees. Solo si tienes los ojos de un halcón, podrás ver el caballo. ¿Te animas a encontrarlo?
Otros
Salud
Cabello gris: motivos por los que aparece y cómo cuidarlo si lo quieres llevar natural
El cabello gris es inevitable. Si has decidido dejar que tu pelo haga su proceso natural, te enseñamos a cuidarlo.
Salud
Vuelve a tener el cabello de tu color natural con dos ingredientes simples
Uno de los principales signos del envejecimiento son las canas. Pero, ¿sabías que con estos dos ingredientes podrías ayudar a ralentizar la aparición de las canas y tener el cabello ultra suave al mismo tiempo?
Entretenimiento
Reto: ¿Eres capaz de encontrar una piruleta en esta imagen llena de helados?
Una imagen llena de helados sonrientes esconde una piruleta intrusa que debemos encontrar en solo unos segundos, ¿serás capaz de localizarla?
share