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Tendencias

Ideas sencillas para conservar el buen humor del verano durante todo el año

Aunque es imposible vivir siempre de vacaciones, se puede replicar ese estado de ánimo el resto del año. Sigue estos consejos para lograrlo.

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Ideas sencillas para conservar el buen humor del verano durante todo el año

Aunque es imposible vivir siempre de vacaciones, se puede replicar ese estado de ánimo el resto del año. Sigue estos consejos para lograrlo.

Rocío Belén Suárez

Actualizada 14/09/2019

La mayoría de las personas guarda un cariño muy particular por el verano y el sentido de relajación mental que lo acompaña. Nada mejor que disfrutar de unas vacaciones bajo el sol para mejorarle el humor a cualquiera.

Pero eventualmente el calor se va, las horas de luz se reducen y la rutina vuelve a ser costumbre. Así, el humor de verano se guarda al lado de las sandalias y el bronceador, esperando el siguiente año.

Pero, ¿y si pudiéramos conservar un esas sensaciones durante todo el año? Si bien es imposible replicar el calor del sol o las vacaciones, el verano es mucho más que las condiciones externas: es un estado de ánimo. Las circunstancian lo propician, pero en definitiva depende de uno mismo.

¡Aprende a mantener el buen humor del verano el resto del año!

Apreciar


Durante el verano, tendemos a ver y valorar la belleza de lo que sucede a nuestro alrededor. Los días más largos, la temperatura agradable, los paisajes llenos de sol, son cosas que observamos, tenemos en cuenta y apreciamos. En cambio, solemos despreciar el invierno y ver solo lo que no tiene. Pero nada nos impide apreciar los momentos de belleza que también nos regala esta estación y disfrutar de ellos.

Tip práctico: toma fotografías de lo que te rodea. Descubre la belleza del rocío congelado y las calles llenas de hojas secas.

Disfrutar el presente

Las vacaciones y el verano son sinónimo de desconexión. Existe una sensación de tranquilidad que invita a ocuparnos de lo que estamos haciendo en el momento, en lugar de preocuparnos por lo que tendremos que hacer después.

Al volver a la rutina, no se trata de descartar las obligaciones, sino de tomarlas una a la vez. Manejar nuestros tiempos y nuestras ansiedades para disfrutar cada momento.

Tip práctico: mientras estás realizando una actividad, desconecta el móvil, el correo y cualquier elemento que te haga pensar en las responsabilidades del futuro.

[También te puede interesar: Mindfulness: la guía completa para la atención plena]

Conectar con otros

pareja hamaca playa


La compañía es un aspecto fundamental del verano, ya sea de la familia o de los amigos. Si bien el aumento de tiempo libre ayuda, la vuelta a la rutina no puede limitarnos. Es necesario reconocer la importancia de las conexiones y no aislarnos en nuestras obligaciones. Siempre es posible tomarse un tiempo para visitar a nuestros seres queridos.

Tip práctico: cuando hay ganas de conectar el tiempo, no es un obstáculo. Puedes quedar con un amigo a tomar algo luego del trabajo, o a desayunar a primera hora. Si ambos tienen muchas cosas para hacer, pueden compartirlas. Puedes corregir trabajos mientras él pinta a tu lado, y conversan en los descansos.

Salir al aire libre

Los días de sol nos llenan de ganas de salir a la naturaleza, cargar vitamina D y renovar el aire. Aunque con los días más fríos solemos hibernar, nuestro cuerpo y mente necesitan salir. Debemos aprender a disfrutar de la naturaleza los doce meses del año y aprovechar su poder para recargar nuestra energía.

Tip práctico: consigue la bufanda, gorro y guantes, y sal a visitar algún ambiente natural de tu ciudad. Bosque, costa, parque, lago. Tú eliges.

Cuida tu cuerpo

mujer jugo lentes de sol verano


El verano nos invita a prepararnos para poder disfrutarlo: comemos bien y cuisamos nuestro cuerpo para que se encuentre en óptimas condiciones llegado los días de sol. La comida sana y la actividad física son hábitos beneficios que perfectamente podemos continuarlos durante todo el año.

Tip práctico: elige una actividad física que te parezca divertida, ya sea baile, natación, kick boxing, pilates o yoga. Cualquier ejercicio que elijas mejorará tu salud y tu estado de ánimo.

Acepta las posibilidades

Toda la libertad que nos proporciona el verano nos permite intentar cosas que normalmente no haríamos. Conocemos personas nuevas, visitamos lugares distintos... Sin importar a dónde estemos, debemos estar abiertos a los cambios y las oportunidades que se nos presenten.

Tip práctico: visita algún lugar de tu ciudad que nunca hayas visitado antes. Hay cosas nuevas para ver que el verano te oculta.

Recuerda: ¡todo depende de ti! Si te propones cambiar tu actitud, lograrás disfrutar los 12 meses del año por igual.

Fuente:

ABC


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