Alimentación

Aguas saborizadas naturalmente para combatir la sed

Reemplaza las bebidas azucaradas y gasificadas por estas deliciosas y refrescantes aguas saborizadas con frutas.

Lucila Benito

29/12/2014

Alimentación

Aguas saborizadas naturalmente para combatir la sed

Reemplaza las bebidas azucaradas y gasificadas por estas deliciosas y refrescantes aguas saborizadas con frutas.

Lucila Benito

Si el agua sola te parece aburrida, puedes evitar las bebidas gasificadas y los aditivos químicos con estas deliciosas aguas saborizadas naturalmente. Las bebidas azucaradas no son buenas para nuestra salud, pero no sólo porque tienen muchas calorías y no nos hidratan bien. A continuación, podrás ver algunos de sus efectos sobre tu cuerpo:

Para hacer estas bebidas, llena una jarra hasta arriba con la fruta y el hielo. En los casos en los que se usa albahaca o menta, deberás machacar un poco las hojas antes para que liberen su sabor. Su función es aportarle un toque extra de frescura al agua.

Una vez que la jarra esté llena, vierte el agua dentro de ella. Tardará una hora en tomar el gusto, pero si quieres acelerar el proceso, puedes pinchar la fruta con un tenedor. Así, quedará saborizada casi inmediatamente.

Cuando el agua se acabe, puedes colocar más hasta que las frutas dejen de saborizarla.

Algunas combinaciones posibles

Fresa, limón y albahaca
- 4-6 fresas sin cabo cortadas en cuartos
- 1/2 limón rebanado
- Un pequeño manojo de albahaca ligeramente machacada
- Hielo
- Agua fría

Sandía y albahaca
- 2 rodajas de sandía cortadas en tercios o cuartos
- Un pequeño manojo de albahaca ligeramente machacada
- Hielo
- Agua fría

Mandarina y arándanos
- 2 mandarinas cortadas en gajos
- Un puñado de arándanos
- Hielo
- Agua fría

Fresa, lima, pepino y menta

  • - 1 taza de fresas rebanadas
  • - 1 taza de pepinos rebanados
  • - 2 limas rebanadas
  • - ¼ de taza de hojas de menta
  • - Hielo
  • - Agua fría

Naranja, limón, pepino y menta
- 2 naranjas grandes cortadas en rebanadas
- 1 limón cortado en rebanadas
- 1/2 pepino rebanado
- 1 puñado de hojas de menta
- Hielo
- Agua fría


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