Alimentación
Soluciones naturales para preservar la memoria
La memoria es una de las tantas funciones del cerebro. Gracias a ella, podemos codificar, almacenar y recuperar la información. La que funciona a corto plazo nos permite retener datos del espacio con...
24/02/2015
Alimentación
Soluciones naturales para preservar la memoria
La memoria es una de las tantas funciones del cerebro. Gracias a ella, podemos codificar, almacenar y recuperar la información. La que funciona a corto plazo nos permite retener datos del espacio con...
La memoria es una de las tantas funciones del cerebro. Gracias a ella, podemos codificar, almacenar y recuperar la información. La que funciona a corto plazo nos permite retener datos del espacio con el que estamos interactuando por unos pocos segundos o minutos. Luego, desaparece. Cuando pensamos en nuestros recuerdos y conocimientos, nos referimos a la memoria a largo plazo. Si bien nuestros genes tienen un papel fundamental a la hora de determinar la capacidad de nuestra memoria, hay algunos factores que podemos controlar para mantenerla en buen estado. Algunos de los hábitos que pueden afectarla son el tabaquismo, el sedentarismo y una alimentación pobre.
Técnicas para preservar la memoria
1. Haz ejercicio regularmente: esto reducirá el riesgo de perder la memoria y estimulará la producción de nuevas células cerebrales. El ejercicio cardiovascular será el más efectivo. 2. Ejercita tu cerebro: para ello, puedes leer, hacer crucigramas o jugar juegos de estrategia, como el ajedrez. Otra opción es aprender a tocar algún instrumento. Todas estas actividades mantendrán tu mente estimulada. 3. Controla tu estrés: puedes hacer esto con técnicas de respiración o de meditación. También te ayudará practicar yoga. 4. Descansa bien: dormir es fundamental para las funciones cognitivas. Si tienes problemas en este aspecto, aquí encontrarás algunos consejos.Algunas soluciones naturales



también puede interesarte
Alimentación
Estos 6 alimentos llenos de colágeno van a dejar tu piel lisa como la de un bebé
La falta de colágeno es uno de los principales factores responsables del envejecimiento precoz, con la aparición de arrugas y flacidez. Consigue reponer el colágeno en tu cuerpo para tener una piel joven y suave.
Alimentación
Los 6 alimentos más peligrosos del mundo que la gente realmente come
Aunque las cosas parezcan exóticas, estos platillos pueden presentarse ante ti en algún momento.
Alimentación
4 alimentos muy saludables de los que no debes abusar o sufrirás las consecuenci
Estos alimentos son saludables, es cierto, pero en exceso pueden tener graves consecuencias.
Alimentación
4 alimentos para reducir la fatiga crónica
No dejes que una enfermedad tan grave empeore. La fatiga crónica puede revertirse con los alimentos.
Otros
Alimentación
10 alimentos que pueden causar cáncer y pocos lo saben
Puede que comas más de uno de estos alimentos que pueden causar cáncer tranquilamente y con frecuencia…
Alimentación
4 alimentos que afectan procesos de tu cuerpo sin que los sepas
¿Realmente quieres que esto continúe?
Salud
5 alimentos saludables para mantener limpios tus intestinos
Ciertos alimentos pueden ayudar a tus intestinos a mantenerse limpios, descubre cuáles.
share