Alimentación
Dime qué tipo de piel tienes y te diré qué alimentos son mejores para ti
La alimentación es clave para tener una piel bella y saludable. Esto es lo que deberías comer según tu tipo de piel,
12/08/2019

Alimentación
Dime qué tipo de piel tienes y te diré qué alimentos son mejores para ti
La alimentación es clave para tener una piel bella y saludable. Esto es lo que deberías comer según tu tipo de piel,

La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, que nos protege ante todas las agresiones externas. Sin embargo, también puede dañarse desde el interior. ¿Cómo? A través de los alimentos que incorporamos en nuestra dieta, pues ella puede incidir en enfermedades de la piel y su salud en general. Un ejemplo muy común y cotidiano: el azúcar y los lácteos pueden provocar acné.
Por eso, y a nivel general, la dieta para una piel saludable debería ser equilibrada y variada, e incluir frutas, vegetales y antioxidantes.
Aquí te compartimos algunos consejos de alimentación para cada tipo de piel.
[También te puede interesar: 5 claves para llevar una dieta libre de gluten e ideas para tener siempre a mano]

Piel seca
Para reparar la piel seca, suma a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, como vitamina A y C.
También agrega frutos secos, aguacate o aceite de oliva para sumar ácidos grasos esenciales.
De los vegetales, elige los de hoja verde y también los que tengan colores anaranjados y amarillos, como zanahorias y calabazas.
La levadura de cerveza es un buen complemento, ya que te brindará vitaminas B que mejoran el brillo natural de la piel.
Piel grasa
Este tipo de piel, por el exceso de sebo, genera imperfecciones como granitos y puntos negros. Por eso se recomienda no comer en exceso azúcares refinados ni grasas saturadas.
Es bueno que incluyas en tu dieta fresas, que te ayudarán por su efecto antiinflamatorio. También puedes consumir piñas, que favorecen la absorción intestinal y evitan los excesos de toxinas. Además, deberías incorporar limón, que ayuda a remover células muertas.
[También te puede interesar: Cómo cuidar la piel de tus axilas para evitar manchas y zarpullidos]

Consejo extra: en verano, agrega a tu dieta alimentos que tengan muchas vitaminas y antioxidantes como pueden ser los jugos de frutas y vegetales sin cocinar para ayudar a proteger tu piel por dentro.
Recuerda, además, que la hidratación es el factor clave para una piel saludable.
Importante: Debe aclararse que Bioguia no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguia no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.
Fuente:
también puede interesarte
Alimentación
Moringa: usos y beneficios del verdadero "árbol de la vida"
La moringa es una planta medicinal que ha sido utilizada por la medicina ayurveda para trabajar con cientos de dolencias. Estos son sus beneficios.
Alimentación
10 beneficios de comer alimentos crudos y una deliciosa receta para empezar
Consumir los alimentos crudos es una de las mejores maneras que tenemos de incorporar todas sus propiedades nutricionales.
Salud
Refuerza tu sistema inmunológico con esta poderosa planta
Esta planta es famosa por la protección que brinda al organismo frente ataques de virus, hongos y bacterias. También se la usa para combatir procesos gripales, catarros y dolores recurrentes de garganta.
Salud
¿Es malo quitarse el vello del cuerpo? Esto es lo que deberías saber sobre la zona más riesgosa
Depilarse o no depilarse, esa es la cuestión. Existen muchos debates en relación a este tema. Hay una zona en la que quitar el vello es particularmente riesgoso. Aquí te contamos cómo la puede afectar.
Otros
Alimentación
Cómo reemplazar la carne, los huevos y los lácteos por alternativas vegetales
¿Cómo es posible reemplazar la carne, los huevos y los lácteos? Aquí te damos algunas ideas súper nutritivas.
Alimentación
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando te haces vegano
A nivel físico, elegir ser vegano siempre despierta una polémica respecto de si es o no adecuado a nivel nutricional eliminar la carne y los lácteos; alimentos que se suelen considerar como parte de la "pirámide nutricional" en base a la cual se forman muchos especialistas. Pero, ¿qué es lo que le pasa a tu cuerpo cuando te vuelves vegano?
Salud
Qué alimentos son los mejores para las mujeres que están amamantando
Alimentos recomendables durante la lactancia.
share